Скільки калорій ви спалюєте на електронних велосипедах
Скільки калорій ви спалюєте на електронному велосипеді, що допомагає педалі?
Середній електронний велосипедист спалює від 300 до 400 калорій на годину або приблизно на 25% менше калорій у порівнянні з велосипедистами, які не допомагають педалі.
e-MTB гонщики спалюють більше калорій у порівнянні з е-велосипедистами, проте вони спалюють на 30% менше калорій у порівнянні з гірськими велосипедистами, які не беруть педалі.
Електронний велосипед та калорії
У дослідженні 2018 року проведено "систематичний огляд літератури досліджень, що вивчають фізичну активність, кардіореспіраторні, метаболічні та психологічні результати, пов'язані з електронним велоспортом". Результати:
Спочатку було ідентифіковано 4399 статей. Після скринінгу та подальшого аналізу до цього дослідження було включено 17 робіт
Електронне катання на велосипеді забезпечує меншу активність у порівнянні зі звичайним велоспортом
Електронне катання на велосипеді забезпечувало більше фізичних навантажень, ніж ходьба
Калорії, що спалюються за годину: від 294 до 390 ккал/годину
Відсоток максимальної частоти серцевих скорочень: 67-79 (нижча, ніж звичайна їзда на велосипеді)
Висновок дослідників:
Lu - Керівництво на педалі Чилі на велосипеді E-Fat Tire
Електронний велосипед проти традиційного велосипеда та калорій
Дослідження журналу Journal of Transport & Health 2017 року порівняло витрачені калорії на електромобілі, ходунки та традиційні велосипеди:
e-Bikes = на 24% менше калорій порівняно з традиційним велосипедом
e-Bikes = на 64% менше калорій порівняно з пішоходами (миля на милю)
E-MTB проти гірського велосипеда та калорій
Дослідження BYU 2017 року проїхало одноколійну петлю на 5,8 милі (8,8 км) під час їзди на спеціалізованому Turbo Levo FSR Comp Carbon 6Fattie Mountain e-Bike 2017 та версії того ж велосипеда, що не допомагає педалі. Ця петля також мала нахил 5% на відрізку 1,6 милі:
Дослідження виявило, що гонщики eMTB пройшли 5,5-мильну петлю на 50% швидше, ніж традиційний гірський велосипед
Середня частота серцевих скорочень була на 7% вищою для групи, яка не є еМТБ
Це дослідження не розрахувало витрачені калорії. Однак на основі наданих даних можна визначити досить точні оцінки калорій:
597 калорій, спалених за не педаль допомагати гірським велосипедистам *
369 калорій для eMTB вершники *
(* обидві цифри - це оцінка калорій, спалених за 5,5 мильної петлі)
Звичайний вершник на гірських велосипедах спалював майже на 50% більше калорій на однаковій відстані одноколійної їзди порівняно з велосипедистом eMTB.