Скільки можна схуднути за 3-денну дієту Fitwirr
Триденна дієта, також відома як військова дієта - це дієта для швидкого схуднення, яка триває лише три дні.
Незважаючи на свою надзвичайно коротку тривалість, ця військова дієта, як кажуть, призводить до значної втрати ваги.
Насправді це обіцяє допомогти вам скинути 10 фунтів або 4,5 кг за тиждень.
Це манить. я знаю.
Ця швидка дієта для схуднення стала непереборною приманкою для багатьох дієтологів.
Дієти дуже легко дотримуватися і дотримуватися, що робить її однією з найпопулярніших дієт для швидкого схуднення.
Що таке триденна дієта?
3-денна дієта - це низькокалорійний план харчування для швидкого схуднення, який стверджує, що допоможе вам скинути 10 фунтів за 1 тиждень.
Дієта передбачає дотримання триденного меню зі сніданком, обідом та вечерею. У цей період закуски відсутні.
Решта чотири дні ви все ще харчуєтесь здоровою їжею, але не маєте обмежень, яких слід дотримуватися.
Протягом цих 4 днів закуски дозволяються, і немає конкретного плану дієти. Вам пропонується збалансовано харчуватися здоровою їжею до 1500 калорій на день.
Інших правил щодо решти 4 днів дієти не існує.
Разом це 7-денний цикл, за яким дієтичний план стверджує, що його можна повторювати, поки ви не досягнете своєї мети щодо схуднення.
Перш ніж розглядати цю дієту, слід також знати, що план низькокалорійний. Ви будете їсти між ними Від 1000 до 1400 калорій на день. Хоча залежно від ваших калорійних потреб, цього може бути, а може і недостатньо, щоб задовольнити ваші мінімальні потреби.
Крім того, незважаючи на те, що дієта називається "3-денна військова дієта", вона не пов'язана з військовими та урядовими структурами.
Однак прихильники дієти клянуться, що дієта була створена особовим складом американських військових, щоб привести офіцерів у вищу фізичну форму.
Незважаючи на безліч необгрунтованих попередніх джерел цієї дієти, правда полягає в тому, що триденна дієта не пов'язана з американськими військовими.
Більше того, немає жодних доказів того, що це меню дієти було переглянуто з медичної точки зору.
Перш ніж замислюватися про початок військової дієти, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем у вашій місцевості.
Це також дієта з багатьма назвами. Цей план харчування називали іншими назвами, включаючи флотську дієту, армійську дієту, бананову дієту та дієту з морозивом. Почувши будь-яке з цих імен, швидше за все, ви сідаєте на той самий дієтичний план харчування.
Тож повернімося до вашого справжнього питання.
Скільки ваги ви можете схуднути на триденній військовій дієті?
Дієта говорить, що ви можете схуднути до 10 фунтів за тиждень після військової дієти.
Але чи можете ви насправді втратити стільки всього за 7 днів?
Це залежить, і це можливо.
Чи рекомендується це? Це зовсім інша історія, і я твердо кажу, що ні, особливо те, як пропонує ця дієта.
Хоча ймовірність швидкого схуднення, навіть 10 фунтів, висока, швидше за все, це буде вага води.
Особливо це трапляється на початку вашої втрати ваги. Як правило, вага води, який ви втрачаєте, має тенденцію до відновлення після того, як ви відмовитесь від обмежувальної дієти.
Це може призвести до йо-йо дієти, коли ви втрачаєте вагу і відновлюєте її назад і багато іншого.
Якщо ви хочете швидко втратити кілька кілограмів будь-якою ціною, тоді ця триденна дієта може дати вам те, що ви хочете.