Скільки води слід пити під час посту
Пийте воду під час посту
Щоб досягти успіху у водному голодуванні, важливо дотримуватися відповідного графіку пиття. Кількість води залежить від багатьох факторів, але ключовим фактором є ваш досвід голодування.
Тим, хто щойно розпочав ознайомлення з технікою посту самостійно, я можу дати кілька таких рекомендацій:
1. Протягом 24-36 годин добова норма питної води повинна бути не менше 1,5-2 літрів на добу. Це пов’язано з тим, що протягом перших днів голодування велика кількість одурманюючих речовин потрапляє в кров. Вживання достатньої кількості води зменшує інтоксикацію та полегшує процес голодування. Крім того, голодування протягом 24-36 годин часто використовується для очищення організму, і в цьому випадку вживання великої кількості води сприяє процесу очищення.
2. Протягом 3-4 днів натще кількість води не збільшується, вона також становить 1,5-2 літри на день. У цей період організму не вистачає часу на перехід до внутрішнього харчування, а достатня кількість води допомагає легше витримувати голодування.
3. Під час посту до кризи/7-10 днів/новачки повинні продовжувати пити 1-2 літри води щодня. Ця кількість води допомагає зменшити навантаження на організм, спричинене значною кількістю токсичних речовин, що потрапляють у кров, що є результатом розщеплення жиру.
Після того, як ви постіте самостійно протягом 7-10 днів кілька разів, ви можете внести деякі зміни в свій графік пиття.
Якщо ви плануєте голодування протягом 7 і більше днів, то перші 2 дні ви можете пити менше води або постити зовсім без води. Перші 2-3 дні голодування відбувається інтенсивне розщеплення жиру, при цьому достатня кількість води відділяється, і ви не пересихаєте спрагою. Більше того, сухий піст протягом перших днів сприяє швидшому переходу до внутрішнього харчування та більш ранньому початку ацидотичного кризу.