Скурливий щодо саун

Друг закликає мене сходити в сауну. Я з обережністю потрапляю під стільки спеки. Яка ваша рекомендація?

щодо

Я любитель сауни, і часто рекомендую «купатись у поту» у саунах (або парильнях), щоб очистити шкіру, заспокоїти болі в м’язах або просто відпочити. Потовиділення в сауні також може бути корисним для пацієнтів з артритом, астмою або респіраторними інфекціями, і це хороший спосіб оговтатися від надмірного вживання їжі або напоїв. Потовиділення позбавляє організм надлишку натрію та інших небажаних речовин. Це також допомагає усунути наркотики та деякі токсини, і таким чином може зняти частину навантаження з печінки та нирок. Я рекомендую регулярно відвідувати сауни або парильні пацієнтам із захворюваннями печінки або нирок.

Потовиділення в сауні або парильні розширює судини, що знижує артеріальний тиск і збільшує циркуляцію шкіри. Вам не потрібно багато часу в спеку - 10-20 хвилин достатньо для того, щоб добре попотіти. Після вправ сауна може допомогти вашому тілу розслабитися. Ви також втратите трохи "ваги води", але цей ефект зберігається лише до тих пір, поки ви не поповните рідину, яку втратили.