Смуги звичок здоров’я - буряк здоров’я
Опубліковано 5 липня 2019 р
Цей рік доводив мені знову і знову, що послідовність над інтенсивністю допоможе вам досягти успіху в схудненні. Кожен. Неодружений. День.
Моя бігова серія
100 днів тому я вирішив бігати на відкритому повітрі кожен день. Я швидко знайшов цілу спільноту «смуглих людей»! Є люди, які роками стежать за щоденною пробіжкою! Мені вже подобалося бігати і займатися спортом, але, повідомивши світові в Instagram, що я збираюся розпочати серію бігу на відкритому повітрі, без вихідних, тримав мене відповідальним на рівні, який я не вважав можливим.
Отже, все почалося. Щодня я вибігаю на вулицю, фотографую та ділюсь зі своїми Instagram-розповідями про темп та відстань бігу того дня. Цього тижня я щойно досяг своєї щоденної серії 100 днів, і не можу повірити, як швидко це пройшло.
Чим довше я жив смугу, тим легше вона ставала. Коли ви говорите собі, що будете робити вправи 3 рази на тиждень, занадто просто сказати: "Я можу це зробити завтра, і цього тижня все одно досягну свого 3X". Проблема в тому, що легше виправдати дзвінок за допомогою кожної внутрішньої розмови зволікання.
Але, із смугою, немає виправдань. З серією це сьогодні, або смуга розірвана. І перш ніж вас турбує те, що ви згорите, знайте, що смуга не повинна нічого говорити про інтенсивність. Мої кроки жалюгідні. Іноді я гуляю. Але я все ще виходжу і реєструю ці кілометри.
Смуги останнім часом стали популярними і в світі технологій. Мої підлітки створюють смуги, де вони повинні щодня повідомляти когось через snapchat. Вони навіть збережуть живу смугу, вирушаючи у відпустку, передавши її комусь іншому, щоб продовжити. Ось наскільки вони віддані тому, щоб НЕ розбивати смуги.