Смузі з м’ятного какао (2 способи); Механік харчування

Nutrition Mechanic - любитель коктейлів, якщо ви ще цього не знали. Але не просто будь-який старий льстец. Вони повинні бути ситними, смачними, метаболічно ефективними та забезпечувати гідну харчову цінність. Бонусні бали, якщо вони містять шоколад.

Нещодавно у мене було трохи свіжої м’яти і я подумав: "ооо ... я ніколи не додавав свіжу м'яту в смузі!" Багато рецептів, що містяться в Інтернеті, вимагають екстракту м’яти перцевої - це нормально, але про свіжу зелень є що сказати. Так, навіть якщо їх блендеризують!

Ось малюнок інгредієнтів, які я вирішив використовувати:

механік

І рецепт:
- 8 унцій підсмаженого кокосово-мигдального молока, несолодке
- 1 совок ізоляту сироваткового білка шоколаду Торн (

20 г білка)
- 1/2 авокадо, середнього розміру
- 2 ст. Ложки подрібненого несолодкого кокосового горіха
- 1 ст. Ложка какао
- листя м’яти, я використав 8 великих листків
- лід (3-4 кубики)

Ви можете додати більше молока або води, якщо хочете отримати більше об’єму, хоча це зменшить товщину смузі. Звичайно, експериментуйте з додаванням більше м’яти, якщо хочете отримати додатковий м’ятний удар.