Сьогодні ми говоримо про РОСЛИННЕ ЗАЛІЗО Дефіцит заліза - найпоширеніший мінерал; Мій щоденник Дукана

Бетт · 5 червня 2020 р

залізо

Сьогодні ми говоримо про ЗАЛІЗ НА ОСНОВІ РОСЛИН 🌿 Дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом мінеральних речовин у світі, і трапляється так само часто з тими, хто не дотримується рослинної дієти, як і з тими, хто do Залізо життєво важливе для здорового виробництва нашої крові, здорові функції нервів та транспортування кисню до наших клітин, тому можна сказати, що це досить важливо ✨.
.
Харчові продукти на рослинній основі містять негемове залізо, яке наше тіло може не так легко засвоїти, як гемове залізо, що міститься в продуктах тваринного походження. ✨ На щастя, ми можемо збільшити поглинання негемового заліза, вживаючи продукти, багаті залізом. як сочевиця, квасоля та горіхи з продуктами з високим вмістом вітаміну С, такі як червоний перець, ківі, цитрусові та брокколі. дефіцит заліза, будь ласка, проконсультуйтеся з вашим зареєстрованим дієтологом або лікарем, перш ніж починати прийом ing.