Сьомий найдешевший калорійний кросфіт, 8 занять, які споживають найбільше калорій для
Середня кількість спалених калорій: 240
Вартість за клас: 25 доларів
Вартість калорії: 10,4 цента
Час занять: 1 година
Середня кількість спалених калорій може здатися дещо низькою, але майте на увазі, що більшу частину калорій ви спалюєте за короткий, але інтенсивний WOD (тренування протягом дня). Перед WOD клас зазвичай складається з мобільності, розминки та силової частини. Це означає, що ви нарощуєте м’язи - і м’язова тканина згоряє більше калорій, ніж жиру, навіть тоді, коли ви не тренуєтесь.
Шоста найдешевша калорійність: метод бару
Середня кількість спалених калорій: 350
Вартість за клас: 27 доларів
Вартість калорії: 7,7 цента
Час занять: 1 година
Оскільки клас швидко рухається, ви виявите, що частота серцевих скорочень у вас трохи підвищена - звичайно, не така висока, як висока інтенсивність або кардіотренування, але достатня, щоб спалити неабияку кількість калорій за годину. Очікуйте працювати на всьому тілі під час кожного тренування (тут немає «днів на ногах») і знайте, що якщо ваші м’язи починають неконтрольовано тремтіти, ви робите це правильно.
Слово обережності: принесіть власні шкарпетки, інакше доведеться купувати пару за 10 доларів.
П’ята найдешевша калорійність: фітнес для апельсинової теорії
Середня кількість спалених калорій: 400
Вартість за клас: 25 доларів
Вартість калорії: 6,3 цента
Час занять: 1 година
Ця тренування складається з трьох станцій: бігової доріжки, гребця та силових тренувань. Мета: провести 12 - 20 хвилин у помаранчевій зоні, тобто принаймні 84 відсотки від максимального пульсу. Це допомагає вашому тілу продовжувати витрачати енергію, коли закінчите тренуватися - в результаті спалюються зайві калорії.