Спалювати жир, не бігаючи
Не поспішайте з цим нетрадиційним підходом до кардіотренування.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до м’язів та продуктивності
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до м’язів та продуктивності
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Не дивно, що біг є одним з найефективніших видів діяльності для спалювання жиру. Має сенс, що загальний обпал буде більшим, тому що біг - навіть якщо ви робите це погано - передбачає ретельну координацію кінцівок і залучення серцевини для стабілізації стегон у кроці. Наука підтверджує це. У 2003 році, проведене у Великобританії, було встановлено, що особи, які працюють на біговій доріжці, спалювали більше жиру, ніж ті, хто тренувався за допомогою стаціонарного циклу.
На жаль, біг підходить не всім, але це не означає, що немає інших варіантів кардіотренування. Якщо вас не випробовували у вашому гірському бункері, ви, мабуть, знаєте, що короткі напади інтенсивних фізичних вправ посилюють спалювання жиру, підвищують обмін речовин у спокої та зберігають м’язи. Крім того, їх легко зробити. Використовуючи власну вагу тіла та деякі легкі у знаходженні спорядження, ви можете отримати фантастичні домашні кардіотренування, без бігової доріжки.