Співачка Селена Гомес ділиться інтенсивним тренуванням; План дієти для відродження туру

Селена Гомес давно заворожувала шанувальників своїм музичним талантом та гарною зовнішністю. Вона підтримує свою фігуру значком інтенсивний режим тренувань з тренером Емі Рософф Девіс і a план дієти.

Гомес ретельно працював сім днів на тиждень, до двох годин за раз, готуючись до туру відродження. Крім цього, вона також репетирувала загальнодоступні прогони свого шоу, яке триває 90 хвилин. План схуднення Селени Гомес допоміг їй набрати форму, тому вона витривала, щоб не відставати від свого вимогливого графіка.

План дієти Селени Гомес

Вона визнає, що погано тримає себе у зволоженому стані, і тепер тримає воду під рукою. "Це навіть у моїй ванній, тому що я колись так погано пила воду, і хочу залишатися зволоженою", - говорить вона Vogue.

У гардеробі Гомес має соковижималку і ковтає соки з моркви, огірка, капусти та імбиру. Імбирні постріли і кокосова вода є вона улюблені напої для пиття. За її словами, імбир допомагає підвищити енергію та заспокоїти біль у горлі і є звичайною їжею в її раціоні.

Фотографія: Sharpshooter Images

Гомес воліє здорову та органічну їжу над фаст-фудом.

Ось зразок Щоденний план дієти Гомеса:

Сніданок
Яєчня, авокадо, рис і квасоля
Або
Повножирний грецький йогурт та мюслі

Обід
Салат з індички, авокадо та квасолі, заправлений оливковою олією, гірчицею, лимонним соком та червоним винним оцтом

Вечеря
Чаша теріякі з маринованим огірком, лососем або куркою, авокадо та соусом теріякі над рисом

---