Спортивне харчування для плавання NextGear Nutrition

Спортивне харчування для плавання

Підсилюйте палива для досягнення максимальної продуктивності в плаванні!

Спортивне харчування для плавців надзвичайно важливо для забезпечення задоволення потреб у енергії та поживних речовинах, щоб на високому рівні змагатися у спорті, який зосереджується на потужності, швидкості та витривалості. Харчування для відновлення важливо для заправки та відновлення організму після тривалих і частих практик.

харчування
«Харчування для спортсмена-плавця», створене Асоціацією колегіальних та професійних спортивних дієтологів (CPSDA), визначає чотири основні групи поживних речовин, які слід включити в планування здорового харчування: вуглеводи, білки, рідина та багата залізом їжа. Ці поживні речовини забезпечують оптимальне підживлення плавців та допомагають у процесі відновлення.

Плавці зазвичай зменшують свої тренувальні навантаження перед змаганнями, щоб зменшити втому тіла та максимізувати результати змагань. За цей час також слід зменшити споживання енергії, щоб уникнути серйозних змін у складі тіла, які в підсумку можуть вплинути на працездатність.