Спортивне харчування - Харчові компліменти Вправа Здоров’я Стенд Харчування - Інтернет-дієтолог
Харчування доповнює ваші тренування ...
Фізичних вправ недостатньо
Андреа Холвегнер, Health Nutrition Consulting Inc.
Незалежно від типу результату, який ви шукаєте, харчування може допомогти вам швидше досягти результату з більш тривалими результатами. Для того, щоб змінити склад вашого тіла, загальний стан здоров’я, рівень енергії та спортивні показники, вам слід потренуватися і добре харчуватися.
Найкращий спосіб схуднути і змінити склад тіла - це поєднання харчування та фізичних вправ. Вам потрібно всього кілька хвилин, щоб з’їсти 500 калорій, але довго їх спалювати! Якщо ви намагаєтеся втратити жир або набрати м’язову масу, займаючись самостійно, ви виявите, що процес дуже повільний.
Оптимальне харчування також може допомогти вам досягти кращого короткочасного здоров’я та імунної функції. Уникаючи застуди, грипу та інших помилок, ви можете підтримувати послідовність своїх тренувань і бачити найкращі результати.
Харчування також сильно пов'язане з профілактикою основних причин смерті та інвалідності, таких як хвороби серця, рак, діабет та остеопороз. Здорове харчування також допомагає уповільнити старіння та забезпечити захист від інших проблем зі здоров’ям. Не вважайте, що якщо ви займаєтеся спортом та/або маєте здорову вагу, вам не потрібно турбуватися про те, що ви їсте. Ваше тіло схоже на автомобіль, а харчування - це газ, масло та інші компоненти вашого автомобіля, які змушують його нормально працювати. Ваша машина працюватиме деякий час, якщо ви не заправите її паливом або не забудете замінити масло, але з часом воно вийде з ладу.