Спортсмени переслідують конкурентну перевагу, скорочуючи вагу - ЧОМУ
Навчальний центр Ель-Ніньо в Сан-Франциско. (Ендрю Стельцер/для ЧОМУ)
У деяких видах спорту швидке схуднення надзвичайно поширене і надзвичайно небезпечне.
Це роблять боксери, борці, бійці муай-тай та змішаних єдиноборств, а також важкоатлети. Вони втрачають якомога більше ваги, а потім швидко відновлюють все це в останню хвилину, нібито для отримання конкурентної переваги.
У Навчальному центрі Ель-Ніньо в Сан-Франциско Джош Берковіч втрачає близько 25 кілограмів перед поєдинком бойових мистецтв. Зазвичай він отримує повідомлення про сім тижнів, і він каже, що перші шість тижнів прості. Він скорочує вуглеводи у своєму раціоні, багато тренується - основні речовини, що спалюють жир.
"Ви втрачаєте близько півтора-двох фунтів на тиждень, так що це повинно забезпечити вам діапазон, а потім на останній тиждень перевищить 13-15 фунтів", - говорить Беркович.
Ось минулого тижня, коли починається серйозне «скорочення».
"Ви не хочете втрачати м'язову масу", - говорить Беркович. "Ви не хочете втрачати сили, особливо для спортивних виступів, тому ідея полягає в тому, як я можу стати якомога стрункішою, переходячи на тиждень бою?"
Після цього все стосується скорочення ваги води. Більше 50 відсотків ваги нашого тіла - це вода, і спортсмени намагаються пролити частину її, потіючи. Колишній боєць муай-тай Альберт Салопек зробив один раз велику вагу і каже, що більше ніколи не хоче цього робити.
«Ми наділи цей гумовий спортивний костюм, штани та топ. Ви покриваєте шкіру тим, що називається Альболеном, що видаляє макіяж, і це відкриває ваші пори. Потрапив на бігову доріжку і пробіг, як три-чотири милі, а з відкритими порами твій піт просто відходить, як річка », - говорить Салопек.
"Ймовірно, втратив від цього чотири-п'ять фунтів, і довелося їхати посидіти в гарячій сауні із спортивним костюмом, мабуть, ще 30, 40 хвилин", - каже він.
Потовиділення води часто є першим кроком. Тоді є флеш. Даніель Кім, який також займається муай-тай, починає фазу змиву, випиваючи якомога більше води в перші кілька днів свого тижня "ріжучої ваги".
"Ви п'єте всю цю воду протягом дня, і це змушує вас почати багато мочитися", - говорить Кім. “А потім через 24 години до зважування ви перестанете пити воду. І тоді ти все ще мочишся. І тоді ви не можете випити більше води, але ваше тіло так звикло мочитися в ці години, воно виписує всю цю воду, і тоді ви починаєте ставати все легшим і легшим і легшим. Це ваше тіло зневоднюється. І тоді ваша сеча стає жовтішою і темнішою ».
Темна, жовта сеча не корисна. Люди також відчувають судоми в м’язах, нерегулярне серцебиття і навіть параною, за словами Кріста-Скотт Діксон, тренера з питань харчування в Precision Nutrition.
Після того, як спортсмени перестають заливати своє тіло водою, Діксон каже, що нирки продовжують працювати понаднормово, щоб вивести їх.
"Ми говоримо ниркам промивати, промивати, промивати, і тому вони продовжують це робити, і тоді ми не замінюємо воду, тому нирки продовжують промиватися, і з часом вода більше не надходить, тому у нас дефіцит води ", - говорить Діксон.
Діксон звикла сама зменшувати вагу. Вона брала участь у змаганнях з рукопашного бою, які називались грейппінг. Перед своїми матчами вона регулярно скидала від 20 до 30 фунтів.
"Існує підвищений ризик травматизму мозку внаслідок різання ваги, а у спорті, коли вам наносять удар по голові, це справді велика проблема", - говорить Діксон. "У вашому мозку рідина, і це має зробити щось, тому, коли ми це вичерпаємо, це теж буде проблемою".
Приблизно 10 років тому, на початку своїх тридцятих років, Діксон зайшов занадто далеко зі своїми зниженнями ваги і потрапив у ранній менопаузу. Естроген зберігається в жировій тканині, і у Діксона було так мало жиру на тілі, що вона перестала виробляти цей ключовий гормон.