Способи вашого холодильника можуть допомогти вам схуднути
У вашому холодильнику може бути косметика. Звичайно, в ньому повно здорової їжі, але якщо ви не можете знайти щойно куплену дитячу капусту, то як вона потрапить у ваш смузі для сніданку? Все, що вам потрібно, - це невелика організація, і це допоможе вирішити цілі щодо зниження ваги. Дотримуйтесь наведених нижче порад, і ви в найкоротші терміни поїсте здоровіше.
Організуйтесь
Коли вся ваша їжа забита в холодильник, це робить здорові предмети менш доступними, а це означає, що ви з меншою ймовірністю тягнетеся до них. Можливість побачити їжу, акуратно розкладену у вашому холодильнику, надихне вас на створення здорових рецептів та їжу корисних для вас закусок. Захоплений холодильник також допомагає вам відстежувати основні продукти, тому у вас ніколи не закінчаться речі, такі як грецький йогурт або основи сніданку, такі як яйця. Універсальні пластикові сміттєві контейнери для зберігання, такі як Crate and Barrel (11 доларів), є чіткими та складаються в штабелі, що дозволяє легко переглядати безліч корисних продуктів, доступних під рукою.
Снек-центр у холодильнику
Створіть у своєму холодильнику закусочний центр (один із тих ящиків для ящиків і бочок був би ідеальним для цього), тож у вас є місце для пошуку здорових грибних страв під час голодування. Поставте сміттєвий контейнер попереду на рівні очей і запасіть його попередньо виготовленими 150-калорійними мішками з попкорном, сиром та сухарями, сумішшю слідів, свіжими фруктами, крупами, кренделями, фруктовими та горіховими батончиками, фруктовою шкірою та іншими здоровими улюбленими.
Нарізані овочі
Овочі мають низький вміст кальцію та варення з клітковиною; коли ви їх їсте, ви довше відчуваєте ситість, що утримує голод і запобігає безглуздому перекушуванню пізніше. Але ваші овочі не можуть допомогти вам схуднути, якщо вони сидять у хлібці та пліснявіють, перш ніж ви зможете їх з’їсти. Ви, швидше за все, будете їсти овочі, якщо вони готові до вживання. Потрапивши в продуктовий магазин, негайно помийте, поріжте та зберігайте моркву, перець, огірки, брокколі, селеру та помідори черрі у контейнерах багаторазового використання. Покладіть стос готових овочів поруч з ванною хумусу, пляшкою низькокалорійної заправки для салату, як Енні Енджері Вінегрет, або домашнім знежиреним йогуртовим кропом.