Найкращі продукти з плоским животом для схуднення протягом літньої форми
Це літо! Ви наполегливо працювали над тілом, готовим до бікіні, і тепер прийшов час насолоджуватися сонцем, свіжими продуктами фермерського ринку, катанням на велосипеді та плаванням. Але часто хороша погода також приносить деякі з найбільш спокусливих страв та напоїв. (Полуничний дайкірі, хтось?) Це означає, що всю важку працю, яку ви вкладаєте, щоб виглядати добре на літо, можна скасувати кількома невдалими виборами в щасливу годину, на пляжі або під час обіду на відкритому повітрі. Але так само легко зробити правильний вибір. Ось деякі продукти з теплою погодою, які є найгіршими для вашої талії, а також кілька пропозицій щодо здорового харчування, які напевно задовольнять ваші бажання, гарантуючи вам прихильність до шляху.
Коли ти в Happy Hour
Уникайте крил буйвола без кісток. Коли напої течуть, а ваше свято на патіо у розпалі, майже неможливо передати спокусливі закуски. Курячі крильця сповнені смаку, але ось чому: курка залита борошном, а потім смаженою жирною шкірою і всередину потенційно нездоровою олією; покритий солоним солодким соусом; потім змочують в жирній сирній заправці. Можливо, рот сльозиться, але Мері Хартлі, Р.Д., каже, що це просто не варто. "Замовлення може містити 1500 калорій і достатньо насичених жирів і натрію, щоб вистачило на три дні". Вона пропонує зарубіжника, який підтримуватиме ваші звички до закусок, і замовити низькокалорійні парові або сирі морепродукти, такі як коктейль з креветок. Потім перейдіть на будь-які супутні соуси.
Коли ти в басейні
Тримайтеся подалі від вантажівки з морозивом. Це мрія кожної дитини (і дорослого) почути цю застарілу мелодію, що дзвонить з вулиці біля сусіднього басейну, але двічі подумайте, перш ніж захопити улюблене заморожене ласощі. Ви не тільки можете передати зайві калорії, але й такі молочні продукти, як морозиво, часто страждають від травлення та сприяють неприємному здуттю живота. Ваш животик і танкіні будуть вдячні вам, якщо ви оберете домашній заморожений фруктовий сік млявий або смузі. Секретна порада: якщо ви заморозили шматочки очищеного банана, а потім змішали їх лише з трохи немолочного молока, у вас буде миттєво заморожене бананове «морозиво». Бонусні бали за додавання какао-порошку, горіхового масла або ягід.