Способи знищити здоров’я печінки, які не мають нічого спільного з вживанням алкоголю - Thrillist
Опубліковано 8.12.2016 о 00:01
Є причина, що всі ці примхи очищають і детоксикують - фігня; Ваша печінка вже досить добре виконує роботу, відфільтровуючи з організму все погане. Але оскільки цінний орган діє як фільтр Брита вашої крові, він неминуче стикається з усіма лайнами, яким ви його піддаєте.
Звичайно, алкоголь - це ворог № 1 вашої печінки. Ви це вже знаєте (і тим не менше, все-таки вирішите ігнорувати це кожні вихідні), тому немає сенсу ще більше спокушати вас. На жаль, є й інші пороки - поряд з деякими нібито здоровими звичками та добавками - які можуть завдати шкоди органу, необхідному для виживання. Зрештою, це називається "печінка".
Вживання занадто багато обробленої їжі
"Нам всім потрібно намагатися обмежити оброблені продукти харчування", - каже доктор Соня Олсен, гастроентеролог та гепатолог медичного центру Нью-Йоркського університету Лангоне. "Вони повні жирів та консервантів, що спричиняє окисне пошкодження печінки". Завантаження занадто багато калорій з жиру та вуглеводів може спричинити жирову хворобу печінки, яка настільки погана, як це не звучить, і, звичайно, не варта потурати тим наполегливим тягам до пирога з вівсяними пластівцями.
Відмова від фізичних вправ
"Заняття спортом роблять наш організм більш ефективним у використанні вуглеводів", - говорить доктор Олсен. "Це також зменшує кількість вуглеводів, які нам потрібно зберігати в печінці". Розробка може допомогти зняти певний стрес на печінку, коли там зберігається жир, додає доктор Олсен.
Зберігаючи цю запасну шину або пивний живіт
Найстрашніше в жировій хворобі печінки полягає в тому, що вона відносно безсимптомна і, отже, залишається непоміченою. Багато людей не усвідомлюють, що вони є, поки воно не досягне більш просунутих стадій. Оскільки надмірна вага може пошкодити вашу печінку так само, як алкоголь, важливо підтримувати здорову вагу для здорової печінки.