Справжнє гарне харчування; Справжній хороший блог
Чому складні вуглеводи, що містять клітковину, так корисні для здоров’я кишечника? Я буду тримати це коротко і солодко. Ось вам 3 обґрунтовані причини.
На жаль, однією частиною самообслуговування, якої бракує багатьом з нас, є сон. Ну, хороша новина - я маю для вас тут 5 підкріплених дослідженнями способів отримати більш спокійний, відновний сон. Попередження спойлера: Я не збираюся казати вам, щоб ви перестали їсти о 20:00 або уникали вуглеводів після обіду. Ви мене знаєте краще, ніж на даний момент.
Хронічний та епізодичний запор мають одне спільне ... вони смокчуть! Однією з речей, які я роблю найчастіше у своїй практиці, є допомога моїм клієнтам знаходити більшу регулярність своїх випорожнень, щоб вони могли регулярно отримувати симпатичні повноцінні каки. Ось 7 речей, які були показані в ході досліджень, щоб допомогти підтримати більш регулярне спорожнення кишечника.
Ми знайшли цей дивовижний рецепт Тофу Тікка Масала від Nutrition Stripped і адаптували його до нашого смаку (тобто додали курку та квасоля гарбанзо, більше тепла та овочі збоку). Цей рецепт, безумовно, простий, ароматний, надзвичайно заспокійливий та бюджетний (якщо вам не потрібно купувати кожну спецію, що стосується цього ... хоча я б рекомендував його, якщо вам подобається готувати з великим смаком!). Він отримав від нас 10/10 і, безумовно, буде доданий до нашого регулярного чергування їжі. Це робить залишки вдосталь, що ідеально підходить для нашого насиченого життя. Спробуйте і дайте мені знати, що ви думаєте!
Ви правильно прочитали! Це абсолютно рецепт курячого чилі, який вам потрібен у вашому житті, і я дам вам три причини, чому:
1) Це надзвичайно легко та ароматно (пам’ятайте - це може позитивно вплинути на те, наскільки ви задоволені своєю їжею!).
2) У ньому використовується інгредієнт, що економить час ОГ: курятина-гриль.
3) Він добре поєднується з краями. Потрібно сказати більше?
Отже, вас просто попросили принести щось на свято своєї родини, і це короткий термін, і ви не любите проводити купу часу на кухні ... Що ви робите? Оскільки робити речі в останню хвилину - це якось моє, я охопив вас трьома твоїми найкращими рецептами в останню хвилину, які не лише смачні на смак та мають поживно-щільні інгредієнти, але і зроблять вас надзвичайно вражаючими. Пообіцяй.
Якщо ви чули, як я відповідаю на питання, як зберегти здоров’я у сезон відпусток, то ви знаєте, що я все про рівновагу. Просте слово, складна концепція. Частина рівноваги означає пошук речей (включаючи їжу), завдяки яким і ваше тіло, і розум почуваються щасливими та спокійними. Я знайшов 10 рецептів, які допомагають це зробити, додавши трохи більше поживи на свій стіл Подяки.
Воно повернулось! Найпопулярніший трейдер справжнього хорошого харчування Джо повернувся з деякими моїми улюбленими речами, які тримали мене в курсі все літо ‘19. Подумайте про різноманітність, нові смаки та, як завжди, речі, що підживлюють ваше тіло, щоб підтримувати рівень енергії. Давайте купувати!
Минулої неділі стартував Національний тиждень фермерських ринків, і вдалі терміни, тому що зараз на ринку ТАК НАСТОЛЬКО доброти. Поїздка на фермерський ринок округу Дейн тут, у Медісоні, є однією з моїх улюблених справ у літні суботи, тому я хотів поділитися причинами, якими я люблю ринок, та декількома своїми основними порадами щодо його покупок як професіоналів.
Коли ми просуваємось до літа, я знаю, що графіки починають по-справжньому заповнюватися, і буває важко переконатися, що ви все ще щось робите для вас серед хаосу. Це особливо вірно, оскільки плани подорожей та посиденьок можуть по-справжньому відкинути вашу дієтичну гру. Ось чому я вважав, що зараз буде ідеальний час поділитися статтею, яку я написав після Нового року для DirectHERy про те, чому гарне харчування - це хороший догляд за собою, і як насправді виглядає “хороше харчування”. Насолоджуйтесь!
Так багато з вас просили про це, от і ось воно! Перше видання “Real Good Nutrition Trader Joe’s Top Picks”, де я відважуюсь натовпом, полюю проходи та обшукую етикетки продуктів харчування, щоб знайти найкращі продукти, які рекомендую всім вам. Маючи на увазі тему «простішого приготування їжі», я вражаю вас 50 з моїх улюблених виборів від TJs цієї весни. Давайте купувати!