Справжнє схуднення, як одна жінка схудла на 90 фунтів

25-річна Джен Таллмен зросла з 265 фунтів до 155 фунтів. Ось як вона це зробила

схудла

ДО 265 фунтів
ПІСЛЯ 155 фунтів

Дженні Таллмен, якій зараз 25 років, починала день з двох бутербродів зі сніданком, хеш-коричневого кольору та булочки з корицею. Вночі вона зверталася до вивезення, легко набираючи 7000 калорій перед сном. "Я взагалі не був активним", - каже житель Бінгемтона, штат Нью-Йорк. Два удари на груповій дієті не вдалися, і Джен, 5'7 ", досягла максимуму в 265 фунтів до свого 21-го дня народження.

Зміна
Джен страждала від виснаження, набряків рук і ніг та головного болю. Коли вона прочитала в Інтернеті, що це можуть бути симптоми переддіабету та високого кров'яного тиску, вона злякалася, що її життю може загрожувати. "Я знала, що мені потрібні постійні зміни, - каже вона, - не швидке виправлення".

Спосіб життя
Джен, яка не любить тренажерний зал, розпочинала щоденні 20-хвилинні прогулянки. Вона практикувала прості звички, такі як попередній перегляд меню для легких варіантів, перш ніж виходила їсти і скидала булочку на своєму гамбургері. За чотири місяці вона схудла на 40 кілограмів. Коли її прогрес зупинився на півроку, приблизно в березні 2010 року, Джен посипала 30-секундні пробіжки під час своїх прогулянок і постійно стежила за своїм щоденним харчуванням за допомогою програми для смартфона.