Справжній розум Ви; повторне утримання надмірної ваги - Sporteluxe
Загрожувати відмовою? Читайте далі.
Перший тиждень будь-який фітнес-подорож для початківців важко. Вас поглинають думки про сир. Вам доводиться п'ять спітнілих незнайомців. Ви не є нульовим розміром протягом шести днів, і ви погрожуєте здатися ... багато. Але настає момент, коли щось змінюється. Ви починаєте бачити результати, і раптом стає набагато простіше. Це поки ви не вдаритеся об стіну. Ви плато. Незалежно від того, скільки ви тренуєтесь або як мало споживаєте, здається, ви не можете струсити ці останні, небажані кілограми.
Для багатьох людей втрата останнього шматочка може здатися майже неможливою. І на думку дієтолога та особистого тренера Ніка Тота, це може бути - тобто, якщо ви не зможете усунути основні причини збереження ваги.
"Проблема полягає в тому, що більшість програм зниження ваги не стосуються основних причин надмірної ваги", - говорить Тот. «Деякі з винуватців включають погану функцію травлення, відсутність необхідних поживних речовин, токсичне перевантаження та гормональний хаос. Не кажучи вже про те, що одним із найбільших факторів є емоційне харчування або надмірне споживання цукру ».
Отже, якщо ви їсте капуста на кілограм і підкорюючи кілометри, як марафонець але, намагаючись побачити результати, читайте далі, щоб з’ясувати основні фактори, які можуть вас стримувати.
4 причини, чому ви тримаєте зайву вагу
1. Ви страждаєте від токсичних перевантажень
За словами Тота, ми просто "засмічені" (* cue cringe *). Ми вживаємо занадто багато рафінованих вуглеводів та оброблених продуктів, навіть якщо цього не хочемо. Це призводить до токсичного перевантаження, коли наш організм повинен працювати надмірно, щоб усунути небажані речовини, тим самим перешкоджаючи втраті ваги.
“Раніше я проводив незліченну кількість годин у тренажерному залі і витрачав цілий стан на добавки для схуднення, які, здавалося б, не працювали. Я потягнувся до продуктів з низьким вмістом жиру помилково думаючи, що вони добре для мене і їв бари для схуднення та інші продукти, які були сильно оброблені, і все це сприяло токсичним перевантаженням », - говорить Тот. “Що я не зміг визнати, це те, що моє вибір їжі негативно впливали на моє тіло і те, як я почувався ".
Але не тільки хімічні речовини в їжі, на її думку, нас повинні турбувати. Наш надмірний вплив токсинів у навколишньому середовищі також може зіграти свою роль. "Їжа та пиття з пластикової тари - не кажучи вже про чистячі засоби, які ви використовуєте, та косметику, яку ви наносите на волосся та шкіру - може негативно вплинути на рівень гормонів". У свою чергу Тот каже, що це може призвести до застою втрати ваги.