Спробуйте дієту BCAA Keto для швидкого схуднення старше 40 років
Поділитися цим:
Фахівець з харчування Колумбійського університету та автор "Дієти A-List" (16,16 доларів США, Амазонка) Фред Пескаторе, доктор медичних наук, зробив турбонаддув на популярній дієті кето, яка працює так добре, що люди втрачають 30, 40, навіть 65 фунтів 30 днів. Його секрет: «Я допомагаю людям збільшити споживання амінокислот, дотримуючись простих рекомендацій щодо кето. Амінокислоти є сполучними речовинами, і вони, як доведено, стимулюють організм замінювати жир м’ясом. Вони також значно пришвидшують спалювання жиру та метаболізм ". Аміноусилювач особливо ефективний після 40 років, каже він, додаючи, що для кетодієнтів: "Це часто різниця між такими результатами та дивовижними!"
Отже, що саме передбачає кето-дієта, що підсилюється амінокислотами, доктора Пескаторе? Як і в традиційному кето-плані, більшість споживаних вуглеводів ви заміните білками та здоровими жирами. “Коли ви врізаєте вуглеводи в кето-стилі, ваше тіло вже не може виробляти достатню кількість цукру в крові, щоб саморозвиватися. Потім він переходить у стан «кетозу», під час якого жир стає його основним паливом », - пояснює він. “Дослідження показують, що кетоз допомагає більшості людей схуднути, але він може відійти досить повільно. Щоб пришвидшити процес, потрібно розкрити жироспалюючу силу амінокислот ».
Вибух жиру швидше
Експерти кажуть, що для оптимального здоров’я нам потрібні 20 типів амінокислот, у тому числі 11 сортів, які ми виробляємо самостійно, і дев’ять сортів, які ми можемо отримати лише з їжі, багатої на білки. Амінокислови "є ключовими для кожного обмінного процесу", - говорить д-р Пескаторе. «Проте мало хто дієту отримує достатньо. Тож метаболізм стає млявим, і ваги рухаються повільніше, ніж потрібно ».
Його виправлення? Для початку пропустіть перероблене м’ясо з дефіцитом амінокислот, наприклад, бекон та болонья, і прагніть отримати якомога більше різноманітних високоякісних білків. "Кожен тип вегетаріанських білків, риби, птиці та м'яса містить різний профіль амінокислот, і, змішуючи речі, ви набагато частіше покриваєте всі свої основи", - говорить він. "Для багатьох людей просто переключення білків покращить рівень амінокислот настільки, щоб пришвидшити втрату ваги" - але він на цьому не зупиняється!
BCAA Keto Boost
"Три амінокислоти особливо важливі для схуднення - лейцин, ізолейцин та валін", - говорить д-р Пескаторе. Називані амінокислотами з розгалуженим ланцюгом, або ВСАА, «вони природним чином стимулюють вироблення гормонів, що спалюють жир. Серед моїх пацієнтів доповнення BCAA було ключовим фактором для скидання кілограмів, як ніколи раніше ».
Наука підтримує його. Дослідження в Університеті Іллінойсу на жінках старше 40 років показало, що ті, хто отримує додаткові ВСАА, розплавляють майже на 100 відсотків більше жиру, ніж ті, хто отримує ті самі калорії, але мало ВСАА. А дослідження, проведене серед людей похилого віку під керівництвом доктора філософії університету Аляски Роберта Кокера, показало, що шейки з амінокислотами буквально вдвічі збільшують швидкість спалення жиру. Додайте трохи фізичних вправ, і, згідно з французьким дослідженням, дієти, які вживають BCAA, можуть втратити колосальні 17 відсотків жиру в організмі та 34 відсотки жиру на животі всього за 19 днів.!