Структурована дієта та вправи сприяють сприятливим змінам у втраті ваги та складі тіла
Ряд дієтичних та фізичних вправ передбачає сприяння та підтримку втрати ваги. Однак мало досліджень порівнювали ефективність різних методів.
Об’єктивна
Визначити, чи дотримання програми дієти на основі заміщення їжі (MRP) із заохоченням до збільшення фізичної активності є настільки ж ефективним, як дотримання більш структурованої дієти на основі плану харчування та програми фізичних вправ (SDE) у сидячих жінок із ожирінням.
Дизайн
Рандомізоване порівняльне дослідження ефективності.
Учасники/обстановка
З липня 2007 року по жовтень 2008 року 90 людей із ожирінням і, здавалося б, здорових жінок пройшли 10-тижневий університетський тест на зниження ваги, тоді як 77 жінок з цієї когорти також пройшли 24-тижневий етап підтримки ваги.
Втручання
Учасники були зіставлені та рандомізовані для участі у програмі MRP або SDE.
Основні результати
Дані про втрату ваги, здоров’я та фізичну форму оцінювали на 0 і 10 тижнях для всіх суб’єктів, а також на 14, 22 та 34 тижнях у учасників, які завершили фазу підтримки ваги.
Проведено статистичний аналіз
Дані аналізували за допомогою багатовимірного дисперсійного аналізу для повторних вимірювань.
Результати
Протягом 10-тижневої фази схуднення помірний та енергійний рівень фізичної активності був значно вищим у групі СДЕ без різниці між групами у щоденному споживанні енергії. Група SDE втратила більше ваги (-3,1 ± 3,7 проти -1,6 ± 2,5 кг; P = 0,03); жирова маса (-2,3 ± 3,5 проти -0,9 ± 1,6 кг; Р = 0,02); сантиметри від стегон (−4,6 ± 7 проти −0,2 ± 6 см; P = 0,002) і талії (−2,9 ± 6 проти −0,6 ± 5 см; P = 0,05); і зазнали більшого збільшення пікової аеробної ємності, ніж учасники групи MRP. Протягом 24-тижневого етапу технічного обслуговування учасники групи SDE підтримували більший помірний та енергійний рівень фізичної активності, втрату ваги, втрату жиру та спостерігали більші покращення максимальної аеробної здатності та сили.
Висновки
У сидячих та ожирілих жінок програма, що базується на СДЕ, виявляється більш ефективною у сприянні та підтримці втрати ваги та поліпшення показників здоров’я та фізичної форми порівняно з програмою типу МРП із заохоченням до збільшення фізичної активності.
Попередній стаття у випуску Далі стаття у випуску
Р. Б. Крейдер - професор і керівник, Томас А. та Джоан Ред, наділені кафедрою для знедоленої молоді, а також директор та засновник лабораторії з фізичного навантаження та спорту, Департамент охорони здоров’я та кінезіології, Техаський університет A&M, Коледж-Стейшн
М. Серра - докторант, медичний факультет Університету штату Меріленд та Геріатричні дослідження, освіта та клінічний центр Медичного центру у справах ветеранів Балтімора, Балтімор, доктор медичних наук; на момент навчання вона була асистентом доктора наук, лабораторією з фізичного навантаження та спортивного харчування, Університет Бейлора, штат Вако, штат Техас.