Струси свою дієту щодо нарощування м’язів Блог Еріка Баха
Нарощування м’язів - це жорстоко важка робота. Деякі чуваки можуть навіть сказати, що це неможливо.
Як і більшість моїх клієнтів, ви, напевно, хочете міцного, високоефективного тіла, розірваного, мускулистого і, судячи з усього, здатного впоратися з усім, що вам кине світ. Ви вже тренуєтеся розумно, віддані високоефективним тренуванням і харчуєтесь гідно. Тим не менше, ти не отримуєш злому.
Це відстій; Я теж був там.
Я довго сумував за човном на власному тренуванні. Досить сказати, що я крутив свої колеса всіма тренувальними інструментами, програмами та дієтами, які тільки можна собі уявити. Перш ніж заглибитися у ваш раціон, я повинен сказати вам правду: Незалежно від того, що ви прагнете досягти, спочатку це потрібно визначити. Визначте свою мету якісно та кількісно.
Якісно: Я хочу наростити десять фунтів м’язів і вагу 170 фунтів
Якісно: Я хочу зміцнити впевненість і попросити Джессіку Альбу про побачення. До речі, удачі.
фотографія: http://actresspose.blogspot.com/2012/02/pictures-of-jessica-alba.html
Справа в тому, що жодна мета ніколи не почуватиметься завершеною без кінця. Без остаточної точки зупинки ви втратите мету того, що насправді хочете досягти, і, в свою чергу, згасаєте. Визначено намалюйте яскраву картину того, що насправді для вас означає успіх. Після того, як ви зробили цей крок, починається справжнє задоволення - як послідовне вживання певних дій для формування нової звички та нової поведінки.
По правді кажучи, люди не пропускають своїх цілей, тому що їм байдуже, вони пропускають цілі, бо вони а.) Ніколи не визначають успіх та/або б.) Ніколи не робіть невеликих кроків, щоб прийняти нову поведінку.
Найбільша проблема хлопців, які намагаються наростити м’язи, роблять…
Досі їсть недостатньо для набору калорій. Незважаючи на те, скільки ви їсте, істина важка, якщо ви не набираєте вагу, ви все ще їсте недостатньо. Якщо ви будуєте стіну, не має значення, скільки у вас мулярів, якщо у вас недостатньо цегли, стіна не буде збудована.
Деякі дні у вас не вистачає часу або місця в шлунку. Жорстка - вам доведеться пробиватися. Ви або встигаєте досягти своїх цілей, або ні. Якщо ви не готові йти на жертви і виходити зі своєї зони комфорту, тоді ви просто ліниві.
за словами Солодкого Брауна, у нас немає часу на це. Перемотування вперед до 24 секунд.
Я тут не для того, щоб гартувати на вас і закликати вас через брак зусиль. Натомість, я тут, щоб допомогти вам прокласти шлях із пекла, що виграє, за допомогою цього єдиного надійного рішення - додаючи по одному супершейку до свого раціону щодня. Uno. Один. Один вбогий протеїновий коктейль щодня змінить ваше тіло і започаткує нову звичку нарощувати м’язи.
Не крейдяний набирає вагу, просто високоефективне харчування
Здоров’я - це перше багатство і воно повинно бути пріоритетом. Пропустіть класичні гейнери, такі як MEGA-MASS 3000, наповнені 90 грамами цукру, важких металів і протеїну. Натомість вибирайте високоякісний сироватковий білок, всі натуральні інгредієнти та високоефективний блендер для їжі в дорозі.
Ці прості коктейлі, запаковані поживними речовинами, смачні та зручні, додадуть 500+ калорій на день, не витрачаючи ні часу, ні місця в шлунку. Ці мої чотири найкращі білкові коктейлі для нарощування м’язів для підтримки ваших високопродуктивних тренувань та дієти для нарощування м’язів.
Це все - точне харчування натхненний та ефективність Баха, доопрацьована на основі самостійного експериментування та зворотного зв’язку з клієнтами Баха. Всі вони страшенно смакують, наповнені високоякісними інгредієнтами і вражатимуть усі ці нові побачення, які ви принесете додому своїм виточеним статурою.
P.S. Я настійно рекомендую вам перевірити делікатесне харчування для десятків смачних та корисних варіантів їжі для підтримки як набору м’язів, так і втрати жиру.