Сухарі з розмарину з цільної пшениці - дайте рецепт
Ідеєю сухариків з розмарином я завдячую своєму чоловікові Юсуфу. З моменту діагностики діабету мого чоловіка ми змінили кілька речей у своєму житті. Ви знаєте, у нього дієта, яку він тепер повинен дотримуватися. Принцип цієї дієти - їсти мало і часто. Чи не здається це здоровим? Я теж дотримуюся цієї дієти (тому скажу «наша дієта»), і я повинен визнати, що почуваюся здоровішим. Раніше я ігнорував фрукти як закуску, але зараз я маю фрукти 3 рази на день, як і він. І це насправді має значення, у мене більше немає проблем з травленням.
Ще однією причиною, чому я почуваюся здоровішою, є те, що зараз ми віддаємо перевагу продуктам із цільної пшениці. Раніше ми мали цільнозерновий хліб до хвороби, але ніколи раніше не пробували макарони з цільної пшениці. Це напрочуд таке ж смачне, як звичайне. На жаль, у нас не так багато брендів, які його виробляють, і ми можемо знайти його в одному супермаркеті нашого міста. Можливо, мені слід спробувати зробити це самостійно!
Я спробував щось із цільнозерновим борошном, що є ще однією зміною на нашій кухні, і ми більше не будемо використовувати біле борошно. Великий відсоток пшениці видаляється з білим борошном, а також корисні елементи, що містяться в ньому. У нашій дієті є певна кількість вуглеводів, які містяться в хлібі, макаронах, плові, картоплі або корисних сухарях, таких як ви бачите вище. Тут на ринках не так багато вибору сухарів із цільного пшеничного борошна, тому я вирішив зробити це сам. Це здорово, оскільки в ньому є цільнозернове борошно та оливкова олія.
У цих розмаринових сухарях я використовував цільнозернове борошно, оскільки користі від цільної пшениці незліченна! Він багатий клітковиною і магнієм, які є як ключові елементи для здорового організму. Це допомагає вам не набирати вагу та захищає від ризику діабету та серцевих захворювань, крім того, що є чудовим протираковим засобом, особливо проти раку молочної залози. Не потрібно згадувати про його користь для кишечника !