Super Beauty Foods IMEDEEN

Красива шкіра та повноцінне харчування йдуть рука об руку. Ознайомтеся з кількома продуктами, які можуть боротися із вільними радикалами та сприяти покращенню сяйва, текстури та тонусу шкіри.

beauty

Fab 5 Підсилювачі сяйва

Для гладкої, сяючої шкіри, яка світиться зсередини, спробуйте ці 5 продуктів з високим вмістом незамінних жирних кислот.

Авокадо

Спробуйте авокадо замість банана як загусник у фруктових смузі. Ви додасте відчуття відчуття смаку, корисного для напоїв, корисних для серця.

Горіхи

Перекусіть волоськими або бразильськими горіхами замість печива або картопляних чіпсів. Ви насолоджуєтеся великою кількістю вітаміну Е, корисного для серця та кровообігу.

Насіння

Регулярно посипайте насіння льону, насіння соняшника або гарбуза на салати та крупи, і ви отримаєте дозу міді, яка корисна як для шкіри, так і для волосся.

Жирна риба

Їжте лосось, скумбрію, оселедці та сардини два рази на тиждень. Багатий на омега-3 олії та нежирний білок, це саме те, що наказав лікар. на обід, як би там не було.

Оливкова олія екстра вірджин

Використовуйте для варіння та змішуйте зі свіжим часником, чилі та цедрою лимона як приправу до хліба. Buon appetito!