Супер ефективна дієта; Лесенка 5 днів - 5 кроків

Дієта «Сходи» Набирає популярності. В основному це пов’язано з тим, що він триває всього 5 днів, дотримуватися його досить легко, а втрата ваги - від 3 до 6 кг.

супер

Дієта «Сходи»

Основний принцип дієти заснований на тому, що кожен день проходить певний етап з певним продуктом. Досить скромна дієта поєднується з таким чергуванням їжі, щоб мінімізувати шкоду здоров’ю та інтенсивно схуднути.

Головне правило дієти «драбинка» - суворе дотримання меню, не можна змінювати порядок продуктів. Обсяг їжі розділений на 5-7 прийомів, у перервах п'ють воду (не менше 1,5 літра на день).

Етапи дієти "сходів"

    Крок перший. Очищення
    Перший день - це підготовка організму до наступних етапів. Яблука Сприяють очищенню кишечника, і Активоване вугілля Зв’язує і виводить з організму всі накопичені токсини.

меню: 1 кг яблук, 12 таблеток активованого вугілля, 1,5-2 л води. Не обов’язково з’їдати цілий кілограм яблук: цілком ймовірно, що ви так сильно не захочете.

Крок другий. Відновлювальний
Другий день - це білок. Завдяки сиру та йогурту активно відновлюється Кишкова мікрофлора Після очищення.