Суперсауна для схуднення
Втрата ваги - причина два мами і тата вибирають сауну iHealth. Хоча втрата ваги - це те, чого ми не відкрито визнаємо, бажаючи, 63% австралійського населення страждають від надмірної ваги. У глибині душі це те, чого хотіла б досягти більшість із нас. Якщо ви хочете дізнатись більше про фактори, які можуть призвести до збільшення або втрати ваги натисніть тут.
Як ми всі знаємо, немає срібної кулі для схуднення чи будь-чого іншого, що стосується здоров'я. Інфрачервона сауна не відрізняється. Якщо ви продовжуєте харчуватися сміттям, не займатися фізичними вправами, поганими звичками до сну, недостатньо сонячного світла і живете у світі, який вас не надихає, ніякі інфрачервоні сеанси сауни не допоможуть вам схуднути або поліпшити здоров'я. АЛЕ, регулярне користування інфрачервоною сауною має багато переваг, що може призвести до втрати ваги. Для мене справжня перевага інфрачервоної сауни полягає в тому, що сауна забезпечує основу, за допомогою якої люди починають змінювати свої звички, сауна є попередником таких змін.
Нижче наведено сеанс сауни, який я рекомендую клієнтам в рамках нашого досвіду Live Again, щоб допомогти засвоїти целюліт, побити крила кажанів і звільнити жир.
Раніше
Справжній сеанс сауни починається задовго до того, як ми стрибнемо в сауну.
Цей сеанс найкраще сподобається вранці. Прокинувшись, встановіть намір для ранкового заняття в сауні. “Я відчуваю себе під напругою і позбавляю своє тіло від зайвої ваги. Я люблю своє тіло ”.
Підійдіть прямо до крана і випийте 500 мл води. 1л - ще краще.
Перш ніж виходити з дому, переконайтеся, що ви вмикаєте сауну та встановлюєте її на 5 градусів тепліше, ніж ви зазвичай користуєтеся сауною, подібно до попереднього нагрівання духовки. Для мене це означає 60 градусів.
Вирушайте на вулицю для швидкої прогулянки, пробіжки або занять йогою. Головне тут - рухатися протягом 20 - 30 хвилин, гарантуючи, що ви розіб’єте легкий піт хоча б під пахвами.
Це призводить до того, що тіло працює до сауни, це означає, що ми можемо трохи більше працювати з тілом, коли стрибаємо в сауну, і не так сильно шокуємо тіло такою різкою зміною температури.
Примітка: Також непогано підготувати всю свою воду та все інше, що потрібно для сеансу сауни, тому, повернувшись після рухів/вправ, ви зможете стрибнути прямо в сауну, не охолоджуючи тіло, поки ви пушитесь вода та рушники тощо.
Примітка: Не їжте нічого перед сауною. До цього ми дійдемо пізніше.
Під час