Сватання дієти для вашої особистості - Подкаст
Хізер К. Джонс розповідає про різні "типи" дієти та про те, як пошук типу дієти допоможе вам дотримуватися стійкого, пожиттєвого плану загального оздоровлення.
Ведучий: Глорія Цанг, Р.Д.
Гість: Хізер К. Джонс, Р.Д.
З такою великою кількістю різноманітних дієт та режимів схуднення важко зрозуміти, який із них підходить саме вам. Можливо, має сенс зробити трохи сватання між вашою особистістю та типом дієти, який вам підходить. Хізер К. Джонс, автор книги "Що ти за дієта?", Розповідає про різні "типи" дієти та про те, як пошук типу дієти допоможе тобі дотримуватися стійкого, пожиттєвого плану загального оздоровлення.
Стенограма:
Глорія Цанг, Р.Д .: З такою великою кількістю різноманітних дієт для схуднення важко зрозуміти, яка з них підходить саме вам. Можливо, має сенс зробити трохи сватання між вашою особистістю та типом дієти, який вам підходить. Ласкаво просимо до подкасту Nutrition Tidbits. Це Глорія Цанг, головний редактор HealthCastle.com. Сьогодні до мене приєднується дієтолог Хізер К. Джонс. Вона є автором книги "Який тип дієти?" Сьогодні вона тут, щоб поговорити про різні “типи” дієти та про те, як пошук типу дієти допоможе вам дотримуватися плану на загальний стан здоров’я на все життя. Дякую, що приєдналися до мене Хізер.
Хізер К. Джонс, штат Джорджія: Звичайно!
Глорія Цанг, Р.Д .: Тепер для нових членів HealthCastle.com ви можете не знати Хізер. Але Хізер була нашим автором у 2007 році, тому ми всі дуже раді, що вона випустить свою книгу цього року. Тож вітаємо Хізер!
Хізер К. Джонс, штат Джорджія: Дякую, дуже-дуже.
Глорія Цанг, Р.Д .: Розкажіть нам про основну передумову книги. Чим цей підхід відрізняється від усіх інших книг про дієти?
Хізер К. Джонс, штат Джорджія: Ну, більшість книг про дієти просять вас змінити, ким ви є, щоб відповідати їхньому плану. У цій книзі про дієти йдеться не стільки про те, щоб дотримуватися певної дієти як такої, скільки про те, щоб дізнатись більше про те, ким ви є, щоб знайти підхід до схуднення, якого можна дотримуватися все життя. Мова не йде про те, щоб сісти на дієту, а після того, як ви схуднете, ви відмовитеся від цієї дієти. Йдеться про те, щоб дізнатися більше про те, якою ти є, щоб ти міг знайти підхід, який триватиме для тебе протягом усього життя. Оскільки дієта залежить не лише від їжі чи того, скільки ви тренуєтесь, це про тип людини, якою ви є, і тип підходу, який буде працювати для вас.
Глорія Цанг, Р.Д .: У вашій книзі, яку ви згадали, є чотири загальних типи дієти. Є планувальники дієт, гравці, любителі та мислителі. Давайте виберемо одну, лише про яку поговоримо. Давайте поговоримо про дієтичного гравця, оскільки ви визнаєте його. Чи можете ви описати нам цей тип дієти?
Хізер К. Джонс, штат Джорджія: Такі дієти, як я, насправді не люблять дотримуватися суворих правил дієти. Хоча вони можуть спробувати такі типи планів і сказати собі добре, цього разу я збираюся дотримуватися правил, я буду робити те, що я повинен, і я буду їсти те, що я повинен, і я схудну. Але гравці йдуть проти своєї справжньої сутності, щоб дотримуватися суворого плану. Їм подобається жити тут і зараз, і вони люблять рухатись по течії, зберігати свої можливості такими, якими вони є. Цей план для них не працює. На жаль, багато планів схуднення, які існують там, насправді вимагають, щоб ти мав багато правил. Ви знаєте, чи підраховуєте ви очки, чи їсте ви ці продукти, а не їсте їх. Більшість дієтичних планів вимагають правил. Тож гравець може загубитися в цьому, і що їм потрібно, це більш збалансований спосіб поглянути на життя. Збалансований спосіб зберігати продукти навколо них та їхнього будинку та місця їх роботи, які їм насправді подобаються та насправді корисні для них. І дозволяти собі час від часу їсти їжу, яка не завжди є найкращим для них, якщо вони збалансують це за допомогою більш детальної розробки або збалансованого способу життя.