Світ бігунів Дієта бігунів Остаточний план харчування, який зробить кожен бігун (і ходок)

Унікальний план харчування як для початківців, так і для досвідчених бігунів - допоможе вам досягти оптимальних показників і уникнути непотрібних кілограмів.

Якщо ви серйозний бігун або хочете запустити програму бігу або бігу/ходьби, щоб підтримувати фізичну форму та допомогти вам схуднути, забудьте про традиційну харчову піраміду - або сьогоднішню дієту з низьким вмістом вуглеводів. Як зазначає дієтолог Маделін Х. Фернстрем, доктор філософії, C.N.S., план харчування, який найкраще відповідає потребам бігунів на всіх рівнях, базується на 50 відсотків вуглеводів, 25 відсотків білка, 25 відсотків жиру. Тут доктор Фернстром детально описує реалістичну програму, індивідуальну для рівня активності кожної людини, яка дозволить бігунам максимізувати свою продуктивність, зберігаючи довготривалий успіх у контролі ваги.

У “Світ бігуна Дієта бігуна” читач відкриє:
o Чому співвідношення 50-25-25 найкраще підходить для бігунів - і навіть пішоходів
o Як узгодити режим харчування з типом бігу
o Як користуватися щоденним журналом їжі та активності

З імпримату «Світ бігунів», провідного авторитета в біговій галузі, це перша книга, яка визнає, що бігуни не можуть залежати виключно від фізичної активності, щоб контролювати свою вагу, і окреслює життєвий план схуднення, який найкраще підходить для їх особливі потреби.