Світ чаю Заміський будинок

Елемент, який ви щойно додали, недоступний. Виберіть інший продукт або варіант.

Написано

Персонал заміського будинку

Коментарі

Написано співробітниками заміського будинку - 10 липня 2020 р

Зелений чай - найкорисніший напій на планеті.

Він завантажений антиоксидантами та поживними речовинами, які мають потужний вплив на організм.

Сюди входять покращена робота мозку, втрата жиру, менший ризик раку та багато інших вражаючих переваг.

Нижче ми розглянемо 10 переваг зеленого чаю, підтримані науковими дослідженнями:

1. Зелений чай містить біоактивні сполуки, що покращують стан здоров’я

Зелений чай - це більше, ніж просто рідина.

Багато рослинних сполук у листі чаю перетворюють його на кінцевий напій, який містить велику кількість важливих поживних речовин.

Чай багатий на поліфеноли, які мають такі ефекти, як зменшення запалення та допомагають боротися з раком.

Зелений чай становить близько 30 відсотків ваги поліфенолів, включаючи велику кількість катехіну, який називається EGCG. Катехіни - це природні антиоксиданти, які допомагають запобігти пошкодженню клітин та забезпечують інші переваги.

Ці речовини можуть зменшити утворення вільних радикалів в організмі, захищаючи клітини та молекули від пошкодження. Відомо, що ці вільні радикали відіграють роль у старінні та всіляких захворюваннях.

EGCG (епігалокатехін-галлат) - одна з найпотужніших сполук зеленого чаю. Його вивчали для лікування різних захворювань, і це може бути однією з основних причин, чому зелений чай має такі потужні лікувальні властивості (2Trusted Source).

У зеленому чаї також є невелика кількість мінералів, важливих для здоров’я.

Спробуйте вибрати більш якісну марку зеленого чаю (наприклад, The Country House), оскільки деякі марки низької якості можуть містити надмірну кількість фтору.

При цьому, навіть якщо ви виберете бренд низької якості, переваги все одно значно перевищують будь-який ризик.

2. Сполуки в зеленому чаї можуть поліпшити роботу мозку та зробити вас розумнішими

Зелений чай більше, ніж просто не дає вам спати, він також може зробити вас розумнішими.

Ключовою діючою речовиною є кофеїн, який є відомим стимулятором.

Він не містить такої кількості, як кава, але достатній для того, щоб викликати реакцію, не викликаючи «нервових» ефектів, пов’язаних із занадто великою кількістю кофеїну.

Що кофеїн робить у мозку, це блокує гальмівний нейромедіатор, який називається аденозин. Таким чином, він фактично збільшує випалення нейронів і концентрацію нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін.

Кофеїн раніше інтенсивно вивчався і постійно призводить до поліпшення в різних аспектах функції мозку, включаючи поліпшення настрою, пильності, часу реакції та пам'яті.

Однак зелений чай містить більше, ніж просто кофеїн. У ньому також є амінокислота L-теанін, яка здатна проходити гематоенцефалічний бар’єр.

L-теанін підвищує активність гальмівного нейромедіатора ГАМК, який має протитревожну дію. Це також збільшує дофамін та вироблення альфа-хвиль у мозку.

Дослідження показують, що кофеїн та L-теанін можуть мати синергетичний ефект. Поєднання обох особливо ефективно покращує роботу мозку.

Завдяки L-теаніну та меншій дозі кофеїну зелений чай може надати вам набагато м’якший та різний вид „кайфу”, ніж кава.

Багато людей повідомляють, що вони мають більш стабільну енергію і набагато продуктивніші, коли п’ють зелений чай, порівняно з кавою.

3. Зелений чай збільшує спалювання жиру та покращує фізичну працездатність

Якщо ви подивитесь на список інгредієнтів будь-якої добавки для спалювання жиру, швидше за все, там буде зелений чай.

Це пояснюється тим, що в контрольованих на людях дослідженнях було показано, що зелений чай підвищує спалювання жиру та посилює швидкість метаболізму.

В одному дослідженні серед 10 здорових чоловіків зелений чай збільшив витрати енергії на 4%.

Інше дослідження показало, що окислення жиру було збільшено на 17%, що вказує на те, що зелений чай може вибірково збільшити спалювання жиру.

Однак деякі дослідження щодо зеленого чаю не демонструють збільшення метаболізму, тому ефекти можуть залежати від конкретної людини.