Світ; s Найздоровіші дієти - Блог Medigo
Традиційні японські та середземноморські дієти часто вважаються найздоровішими у світі, з підтвердженими зв'язками із збільшенням тривалості життя. Ряд досліджень за останні роки підтвердив, що обидві дієти безпосередньо пов'язані зі зниженим ризиком розвитку численних захворювань. То в чому секрет?
Обидві дієти не можуть бути більш різними, коли справа стосується інгредієнтів, приготування та аромату, але обидві вони мають однакові ключові поживні речовини, які можуть допомогти нам жити довше та здоровіше. Будь то рамен, паелья, хумус чи суші, японська та середземноморська дієти наповнені тим самим необхідним благом, що нам потрібний щодня. І вони обидва смачні!
Ця інфографіка досліджує поживні речовини, які роблять ці дієти такими потужними, страви, в яких їх можна знайти, та практичні кроки, спрямовані на здоровіші харчові звички.
Примітка: Середземноморським регіоном вважається будь-яка земля, яка межує з Середземним морем, від Іспанії на заході до Ізраїлю на сході.
Подобається ця інфографіка? Вставте вбудований код нижче, щоб поділитися ним!
Інфографічна ретранскрипція
Японські дієти Вашоку та Середземномор’я є частиною світової нематеріальної культурної спадщини. ЮНЕСКО, 2014.
Регіони, які дотримуються цих дієт, мають одну з найвищих тривалостей життя у світі.
У середньому у світі 72 роки. Середземноморський регіон 79 років. Японії 85 років.
Ачіаролі. Село на південь від Неаполя, де 10% жителів мають вік старше 100 років.