Текстові повідомлення дозволяють схуднути, зазначає дослідження

Текстові повідомлення дозволяють схуднути
Погодьмося: втрата ваги - це не лише величезне занепокоєння в американських умах, але величезна інвестиція американського часу та грошей. Оскільки близько половини дорослих американців намагаються схуднути, а американці щорічно витрачають 65 мільярдів доларів на товари та послуги, пов’язані з втратою ваги, просто повинен бути кращий спосіб. І, як показують дослідження, є.

зазначає

У новаторському дослідженні, опублікованому в „Комп’ютери, інформатика та медсестринство” у 2013 році, обмін текстовими повідомленнями було ізольовано та перевірено як засіб для схуднення: невелике дослідження розділило 28 дорослих із надмірною вагою та ожирінням у рамках програми зниження ваги в районі Річмонда під контроль. та експериментальних груп. Експериментальна група отримувала текстові повідомлення, призначені для допомоги у процесі схуднення, двічі на тиждень протягом 12-тижневого періоду дослідження.

Текстові повідомлення, які отримав експериментальний стан, включали нагадування про продовження звичок, таких як повноцінне харчування та фізичні вправи, а також мотиваційні слова. У багатьох текстах пропонуються поради, які допоможуть учасникам втілити ці цілі в життя, наприклад, пропозиції щодо корисних закусок. Тексти також були інтерактивними, що дозволило учасникам відповісти простим "так" чи "ні", вказуючи, чи користувались вони порадою, яку отримали чи ні. І вони працювали.

До кінця 12-тижневого циклу дослідження експериментальна група втратила в середньому на 4,5 фунта більше, ніж контрольна група, яка не отримувала тексти. Крім того, 79% учасників зазначили, що вважають тексти корисними, хоча кількість відповідей зменшилась з 66% до 52% між початком та кінцем дослідження. Хоча більшість учасників повідомляли, що тексти були корисними, декілька з них згадували, що деякі тексти були невчасними, приїжджали в напружені робочі дні або коли учасники їхали.