The Planet Fitness Nightmare T Nation
Ось що вам потрібно знати.
- Planet Fitness: Тренажерний зал для людей, які насправді не хочуть наводити форму, належить людям, які справді не можуть дозволити собі бути там членам.
- Опитування понад 20 різних місць для занять фітнесом Planet у 12 різних штатах показало, що вони не надають жодних рекомендацій щодо харчування. Однак вони постачають цукерки та піцу.
- Планета Фітнес, схоже, обіцяє, що здоров’я та фітнес в кінцевому підсумку будуть комфортними і не потребуватимуть жодних реальних зусиль.
- Planet Fitness - це великий дитячий садок для дорослих фіолетового кольору, який продається людям, які бояться відвідувати справжній тренажерний зал.
- Багато членів Planet Fitness, звичайно, хочуть досягти успіху, але власні правила та інструкції тренажерного залу, здається, відмовляють це.
"Ми не спортзал". Очевидно.
Я чув речі про тренажерні зали Planet Fitness, у які мені важко було повірити. Ці історії включали суворі правила, що забороняють важкі ваги, та наявність "тривоги на обід".
Я також бачив рекламні ролики, які намагаються вселити страх у пересічну людину та відлякати їх від інших спортзалів. Згідно з телевізійною рекламою, усі тренажерні зали, що не належать до "Планета", наповнені м'якими голівками, що стимулюють ", і красивими жінками, які змусять вас почувати себе погано, жируючи присоромляючи вас простою присутністю їх ідеальних тіл.
Згідно з рекламними роликами, можливо, вас зґвалтують у в’язниці в роздягальні та знущаються великі страшні культуристи з 1990-х.
Тож я вирішив дослідити «Планет Фітнес» та відвідати їх. Це було гірше, ніж я собі уявляв. Далеко, набагато гірше. Гантелі обмежені 60 фунтами. Найважча фіксована штанга також становить 60 фунтів. Вони мали 95 різноманітних кардіотренажерів - ряди та ряди з них. Вони мали ізольовані машини опору зі смішно легкими вагами.
Однак у них було 33 телевізори з великим екраном, деякі з яких були прикріплені до стіни перед водними масажними ліжками. Вони навіть влаштовували щомісячні вечори піци та бублики. На стійці реєстрації можна було замовити безкоштовні ролики Tootsie Rolls.
Незважаючи на атмосферу, схожу на ігровий майданчик, багато людей намагалися навести форму або, принаймні, намагалися вийти з форми менше. Це, принаймні, справило на мене позитивне враження. Здавалося, це були люди, які, якби вони не знайшли цього "місця, що не загрожує", інакше могли б взагалі не робити фізичних вправ.
Більш глибокий погляд виявив досить хитру реальність, приховану безпосередньо під поверхнею.
Планета метадон?
Планета Фітнес, здається, представляє своєрідну концепцію "метадону фітнесу". Це схоже на справжню річ, і це начебто справжня, але це зовсім не справжня річ. Натомість це захоплююче місце, де приведення людей у форму просто не є основною метою. У зв’язку з цим Planet Fitness повністю обертає на думку саму ідею «спортзалу».
Типовий тренажерний зал, як правило, являє собою форму лінійного прогресування. Тобто ви їдете туди, щоб фізично вдосконалюватися, але без сумніву там є люди, які починали до вас, мають більше досвіду, харчуються здоровіше та/або мають чудову генетику.
Отож, найімовірніше, знайдуться люди, які перебувають у кращій формі, а деякі - у гіршій формі, ніж ви, незалежно від того, чи вам це подобається. Хоча зазвичай розуміють, що люди відвідують тренажерний зал, щоб фізично вдосконалюватися.
Я зайшов у свій перший тренажерний зал, як пухкий, слабкий 17-річний. Він був наповнений вишибалами, поліцейськими, спортсменами, серйозними культуристами та різними м'ясними головками всіх видів. Це залякувало. Старі металеві гантелі подорожчали до 200 фунтів. Він мав репутацію найбільшої ваги та найбільших, найсильніших членів. І саме тому я приєднався.
Так, придурки не були рідкістю, проте за кілька років, коли я там поїхав, власник і більшість більших, сильніших хлопців навчали і мотивували мене настільки, щоб стати більшим, сильнішим і в кращій формі, ніж я міг собі уявити. Цього ніколи б не сталося у Planet Fitness. Це просто не дозволило б здійснити жодного мого юнацького прагнення.
Імпульсом може стати зменшення Planet Fitness і позначення його як "колеса для тренувань у тренажерному залі", де через якийсь час тренер навчиться достатньо про тренування або почуватиметься досить впевненим у своїх силах, щоб приєднатися до "справжнього" тренажерного залу.
Дивно, проте, здається, політика "Планета Фітнес" навмисно притупляє та вкрай перешкоджає цьому природному прогресуванню менш придатних до більш придатних. Це знеохочення викликає гніт та поширення протягом усього закладу.
Що стосується продуманих, перевірених та ефективних методів тренувань та середовища, в якому їх можна практикувати, у Planet Fitness є надто багато для критики.
Ніяких зусиль не допускається
Розглянемо відоме правило «забороняти бурчання». Що таке бурчання?
Це означає, що до певної міри маневр Вальсальви був включений під час фізичних навантажень. Це покращує стійкість серцевини при спробі перенести важку вагу та в іншому випадку докласти фізичних зусиль. "Бурчання" - це частина повітря, що виходить із легенів, коли ця фізична напруга досягає піку. Це насправді цілком природно. Подумайте лише про пересування справді важких меблів сходами.
Тепер фізичне вдосконалення за своєю суттю включає постійні фізичні адаптації. Тіло адаптується, тому ви повинні продовжувати збільшувати (і змінювати) стимули для адаптації, щоб продовжувати. Як ви створюєте ці нові адаптації?
Ну, простіше кажучи, "стараючись". Таким чином, ми маємо появу бурчання як природний вираз більших фізичних зусиль. Саме тому люди у тренажерному залі, які намагаються вдосконалитися, будуть чути бурчання під час фізичних навантажень.