ThinkTQ - Підготовка та підтримка сили Сила інтервальних тренувань

Починай зараз!

У цьому розділі

Замовити Потужність TQ

Швидкі посилання

Увійти/Зареєструватися
Початок роботи з TQ
Пройдіть тест TQ
Щоденні уроки TQ
Блоги та статті TQ
Центр завантажень
Відгуки
Скажи другові

Що таке TQ?

Наші вдосконалені інструменти та технології роблять це швидким та простим, негайно перетворюючи вашу продуктивність із звичайної на зовнішню. Гарантована.

Колірний коментар за понеділок, 17 вересня 2007 р
Джонатан Рош, засновник та генеральний директор компанії Breakthrough Health & Fitness

Фітнес-з’єднання TQ.

Оскільки НІЧЕ не важливіше для вашого успіху, аніж загальний стан здоров’я та фізичної форми, я попросив свого близького особистого друга - і справжнього експерта з фітнесу - Джонатана Роша написати кілька статей на тему: „Підготовка та підтримка фізичної форми: зв'язок Між здоров’ям, здоров’ям та успіхом ". Джонатан є сертифікованим особистим тренером, відзначеним нагородами експертом з фітнесу, 12-разовим фінішером Бостонського марафону (працює 11 напряму для команди Інституту раку Дани-Фарбер) та 10-разовим фінішером з триатлону Ironman. Якщо БУДЬ-хто знає, як тренуватися до перемоги, найбільш своєчасно та ефективно, він це знає - і хоче поділитися з вами ВАШИМИ секретами!

Протягом наступних кількох місяців ми будемо представляти ідеї, пропозиції та конкретні рекомендації Джонатана, які допоможуть вам різко підвищити енергетичний колір TQ.

Як ви знаєте, ваш особистий рівень ЕНЕРГЕТИКИ має вирішальне значення для успіху, адже правда, мертвих немає пікові виконавці. Для навіть мінімальної продуктивності ви повинні бути, діяти і відчувати себе живим.

Висока відданість особистому здоров’ю та фізичній формі дає вам серйозні переваги в роботі. Це єдиний інгредієнт, який допомагає вам подолати перешкоди, які неминуче трапляються на вашому шляху, - і підтримує вашу міцність протягом усього дня.

Послухайте мого друга Джонатана, і ви отримаєте величезну кількість імпульсу, щоб перетнути фінішну пряму успіху. швидко і просто. Насолоджуйтесь!

Е. Р. Хаас, генеральний директор ThinkTQ, Inc.

Сила інтервальних тренувань.

"Це не так важко ви тренуєтесь. Це як розумно ти тренуєшся "- одне з моїх улюблених висловів. Чому?

Тому що якщо ви тренуєтеся РОЗУМНІШЕ, ви швидше отримуєте FIT!

Розроблена мною програма, яка називається Momentum Fitness, є ідеальною відправною точкою для членів TQ, які хочуть негайно підвищити свій енергетичний колір.

У цій серії я поясню ЧОМУ. Щоб допомогти вам у цьому, я виділив кілька наших пульсометрів на 120 доларів, які БЕЗКОШТОВНО включатимуться в комплект TQ/Momentum, який ми створили для зареєстрованих клієнтів TQ. Детальніше див. Нижче.

Це мій спосіб познайомити вас із Momentum Fitness та допомогти вам миттєво підвищити свій рівень якості також!

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути або просто прийти у форму, включення інтервальних тренувань у свою програму допоможе вам максимізувати результати. Інтервальні тренування допоможуть вам спалити на 30% більше калорій за тренування, а ваш метаболізм може бути підвищеним протягом 12 годин після кожного тренування. Коли ви думаєте про це з точки зору зайвої ваги, яку ви могли б втратити, або значного підвищення фізичної форми, яку ви могли б досягти, неважко, що інтервали повинні бути центральною частиною вашого тренування.

Історично склалося так, що професійні спортсмени використовували інтервали як важливу частину своїх тренувань. Але в наші дні використання інтервальних тренувань є однією з найгарячіших тенденцій у здоров’ї та фізичній формі, саме тому ви бачите, як дедалі більше людей у місцевому тренажерному залі проводять інтервальні тренування.

Насправді Американський коледж спортивної медицини зараз рекомендує інтервали для початківців як чудовий спосіб максимізувати результати.

Чому інтервальний тренінг такий потужний?

Ось пояснення того, що робить інтервали настільки ефективними: більшість людей в даний час виконують стаціонарні фізичні вправи, а це означає, що вони працюють на рівні, а потім залишаються там протягом тривалого періоду часу. Звичайно, це краще, ніж взагалі не працювати, але це не найефективніший спосіб максимізувати свої результати.