Ти чекаєш, поки твій шлунок заржаве, щоб їсти SparkPeople

LIVINGDEAD_GIRL Повідомлень: 1342
8.09.09 8:23 С

іноді це залежить від дня та того, що я відчуваю, я здогадуюсь

JENNIEINKY Повідомлень: 613
8.09.09 8:01 С

Я думаю, що якщо я занадто довго чекаю, щоб їсти, потрібно більше сили волі, щоб зробити правильний вибір їжі, Втім, я не вважаю, що це обов’язково погано, якщо трохи голодувати. Я десь читав, що худі люди розуміють, що голод не є надзвичайною ситуацією. іноді я вважаю, що добре пройти трохи довше між їжею (ТІЛЬКИ іноді), щоб нагадати своєму тілу про це. Це також покірно лягати спати голодним ДУЖЕ випадково. Сподіваюся, це допомагає:)

KHAGELSTEIN Повідомлень: 999
8.09.09 4:39 С

Якщо мій живіт бурчить, це означає, що я голодую, і я частіше роблю неправильний вибір їжі. Зазвичай я їжу свої фрукти та овочі між прийомами їжі, щоб переконатись, що їх отримую п’ять на день, і допомогти стримати апетит.

SUNRYPE Повідомлень: 140
8.09.09 3:53 С

Мда. Не зазвичай, ні. Я дійсно чекаю, поки не зголоднію, але не ненажерливо. іноді це 2-3 години після їжі, іноді 4-5-6 годин після цього. Коли я відчуваю себе «порожнім», я їжу. Якщо це має якийсь сенс! Лол.

SEREN_SIGHS Повідомлень: 687
8.9.09 1:54 С

Мені не подобається ідея їсти кожні дві-три години. Слід визнати, що саме так часто я можу бути голодним, але насправді не так зручно голодувати так часто або їсти в той час. До того ж, безсумнівно, тисячі років тому наші тіла не були розроблені так, щоб їм потрібно було їжу кожні кілька годин?

Я намагаюся змусити себе чекати щонайменше чотири години і довше, якщо я їв велику їжу. Чотири години - це дійсно добре, тому що це підтримує ваш метаболізм, але ви не змусите ваш рівень цукру/інсуліну в крові постійно зростати.