Той самий опік для всіх Інститут Купера

Понеділок, 29 листопада 2010 р

купера

День Подяки пройшов повз нас, і разом із ним відзначається фініш 1k, 5k, напівмарафону, марафону чи іншої дистанції, пов'язаної з місцевою гонкою Турецької Рисі. А наступним тут, в Далласі, є Марафон Білого Скелі та Півмарафон. Понад 22000 бігунів та пішоходів вийдуть на 26,2 миль марафону або 13,1 милі півмарафонських курсів через район Далласа.

Розглядаючи кількість калорій, спалених на марафонах, ми підрахували, що на Денверському марафоні було спалено вражаюче число калорій. Але чи всі спалюють однакову кількість калорій? Ні, це залежить від таких речей, як відстань, швидкість, ефективність бігу та вага тіла. Ми також усі знаємо, що не кожен пробіжить марафонську дистанцію, а то й взагалі пробіжить.

Скільки калорій буде спалено всього за одну милю? Нова формула, опублікована в Journal of Strength & Conditioning Research, обчислює кількість спалених калорій за милю. 1 Ця формула враховує відмінності у масі тіла. Стаття виявила, що вага становить приблизно 60% різниці в кількості спалених калорій між особами, які подорожують на однакову відстань. Стать також обумовлює невелику різницю в кількості спалених калорій. Формули, розроблені іншими дослідниками, зазвичай базуються лише на часі. Вони не враховують відмінності в результаті ваги тіла. 2