Товариство любові до тіла
Сьогоднішньою гостею є Дженна Фрі, яка є однією з двох прекрасних дам, що стоять за The Body Love Society! Послухайте, як ми обговорюємо думки про культуру дієти, інтуїтивне харчування, коли ви хочете схуднути, і про те, як прийняти своє тіло!
Дженна захоплена любов'ю до тіла і використовує терміни "не дієта", коли вона розповідає про свою пристрасть до самолюбства та прийняття себе в цьому чудовому епізоді. (Обов’язково перевірте IG, щоб також дізнатись більше про безкоштовний виклик The Body Love Society!)
Оздоровчий без одержимості
Товариство любові до тіла працює з жінками, які зацікавлені в інтуїтивному харчуванні та відсутності дієт. Зазвичай їхні клієнти борються із соціальними повідомленнями, які, як правило, призводять до нав’язливих уявлень навколо їжі, що включає в себе їжу, дієти та образ тіла. У The Body Love Society вони захоплені життям оздоровлення без одержимості. Дженна також пояснює, що інтуїтивне вживання їжі та відмова від дієти - це не кодові слова для "просто відмовитися" або "кинути турботу". Вибір їжі інтуїтивно - це спосіб шанувати і піклуватися про себе, а не просто кидати рушник!
Дженна та її партнер бажання жити рясним, яскравим та енергійним життям.... Але не обмежуючи і не захоплюючись цим! Вони виявили, що жінки часто бояться відмовитись від контролю над своєю їжею. Здається, це пов’язано з думкою про те, що ми можемо досягти якогось „ідеального стану”, зосередившись на своїй вазі. Однак реальність полягає в тому, що немає ніякого зв’язку між схудненням/контролем прийому їжі та надлишком, енергією та прекрасним самопочуттям!
Дієта не рятує вас від нав’язливих страв у їжі. Це СТВОРЕННЯ вашої харчової одержимості. І як ви вже напевно переконалися, дієта ніколи не закінчується тим, що ви почуваєтесь чудово і можете вільно жити своїм життям. Натомість це постійно вимагає більше, більше, більше. Це ніколи не закінчується, виснажує і. абсолютно непотрібні!
ВЕЛИКЕ питання у всіх
"Чи інтуїтивно їсти просто їсти все, що завгодно, коли завгодно?"
Якщо у вас протягом усього життя було дієтичне мислення, ви усвідомили стільки повідомлень про те, що можна, а що не можна їсти, які продукти є «хорошими» і «поганими», і як ви можете контролювати споживання їжі . Ви також звикли постійно обмежувати та обмежуватись. Задіяно багато одержимості та контролю!
Якщо ви переходите від цього режиму мислення безпосередньо до інтуїтивного харчування, іноді ви починаєте їсти все… але ви пропускаєте всю частину «слухати своє тіло». Натомість ви перебуваєте в "режимі повстання". (Це може бути частиною процесу, але ви не там, де ви зупинитесь!)
Коли ви виконуєте роботу з мисленням і перекалібруєтесь, ви починаєте відчувати свободу їсти все, що завгодно як частина прослуховування свого тіла та його потреб.
ТАК ТАК - після того, як ви виконали роботу з мисленням, інтуїтивне харчування означає, що їсте все, що завгодно. Просто те, як ти розумієш це (і практикуєш це), суттєво відрізняється, як тільки ти вийдеш зі свого "мозку, що діє".
Наступним найпоширенішим питанням часто є: чи здоровим є інтуїтивне харчування?
Інтенсивний, обмежувальний, споживчий
Дженна описує себе як "симпатичну пухку" у віці 16 років. Оглядаючись назад, вона бачить, якою милою вона була ... але в той час вона вирішила, що їй потрібно сісти на дієту і почати займатися. І якби їсти більше овочів і більше рухатися там, де воно зупинилося, це було б добре! Однак втрата ваги та дієта піддаються ментальності “ніколи не буває достатньо”.