Тренер Вибране 5 DIY Обладнання для домашнього тренажерного залу Must-Haves
Уявіть, що у вас є все обладнання під рукою, щоб виконати тренування з голови до ніг, навіть не виїжджаючи з під’їзної частини. Менше ніж вартість більшості щорічних членств у спортзалі, це можна зробити, створивши домашній тренажерний зал “зроби сам”.
Якщо ти мені подобаєшся, це той час року, коли я переглядаю свої фітнес-цілі та цілі в галузі охорони здоров’я і складаю курс, щоб зробити це моїм найкращим роком за всю історію. Оскільки робочий час у мене ненормальний, я хочу гнучкість, щоб частіше робити тренування вдома.
Тож я звернувся до регулярних співробітників фітнесу BOOMbaby - «усіх тренерів або сертифікованих персональних тренерів» - і задав їм одне і те ж питання: яке обладнання №1 ви рекомендуєте для домашнього тренажерного залу?
(Ця стаття містить посилання на афілійовані товари. Покупки, зроблені за цими посиланнями, забезпечують невеликі комісійні та дозволяють нам надалі пропонувати високоякісний безкоштовний вміст.)
DIY Домашній тренажерний зал Must-Haves
Відповіді варіювали від кардіо-обладнання до смуг опору. І кожен тренер зробив чудовий випадок для своїх улюблених фітнес-інструментів. Ось що вони мали сказати та кілька моїх особистих фаворитів.В
Ми почнемо з основ. Кожна з цих перших чотирьох одиниць обладнання коштує від 25 до 100 доларів і служитиме вам протягом багатьох років.
Гантелі
Почніть з двох-трьох пар гантелей, які нададуть вам легкий, помірний і важчий опір.
Дж. Р. Розанія, атлетичний тренер, тренер і власник ТОВ Healthplex, рекомендує базовий набір гантелей для домашнього тренажерного залу. Почніть з двох-трьох пар гантелей, які нададуть вам легкий, помірний і важчий опір, щоб зробити модифікацію різних вправ простим та ефективним.
У мене вдома є два типи гантелей. Три пари мають легше неопренове покриття (близько 55 доларів за комплект).
У мене також є набір регульованих гантелей, де я можу додавати або знімати тарілки, щоб зробити їх важчими або легшими. Набір з 40-кілограмовим регулюванням В був для мене достатній, і я думаю, що ціна в 40 доларів є цілком розумною. Мені подобається цей набір, тому що він дає мені безліч комбінацій майже для кожної вправи. Я навіть можу використовувати лише ручку для надлегкої роботи.
Гирі
Гирі забезпечують різноманітність як для верхньої частини тіла, так і для нижньої частини тіла та основних тренувань.
Тренер Френк Соул, власник тренувальних тренувань Sole Swim Solutions, сказав, що один із предметів домашнього тренажерного залу він не може прожити без набору гирей. "Гирі дають вам таке різноманіття як для тренувань верхньої частини тіла, нижньої частини тіла, так і для основних", - сказав він.