Тренування для схуднення на видобутку стегна - відео - Наталі Джилл

04 січня тренування для похудання стегон у будівлі - відео

Поповне будівництво стегна для схуднення тренування

Сьогодні тренування BOOTY BILDING THIGH SLIMMING! Позначте команду нижньою частиною тіла та тренуйтеся одночасно! Я розповів вам про це у цьому відео.

відео

Клацніть, щоб закріпити!

Ось план. Ми будемо використовувати СТІНУ, ВАШИЙ ВАС і МАТ.

Тренування №1 для схуднення Booty Building - Настінні сидіння

Чудово підходить для ніг - сідничних м’язів та квадроциклів особливо. Притулившись спиною до стіни, присідайте, ніби збираєтеся сісти в крісло. Ви хочете, щоб ноги формувалися близько до кута 90 градусів. Витягніть руки перед собою і зачепіть прес. Потримайте це протягом однієї хвилини.