Тренування в кіноподорожах, нові способи вимірювання калорій; Кофеїн проти

нові

Еванджелін Ховарт

Редактор/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Незалежно від того, шукаєте ви якісь божевільні факти про фітнес, щоб похвалитися друзями, або просто любите бути в курсі останніх вправ, наш щотижневий огляд досліджень допоможе вам бути в курсі останніх потреб, які потрібно знати інформація.

Цього тижня ми розглядаємо, чи спонукає вас інформація про калорії двічі задуматись, чи корисний похід у кіно, як легка зарядка, і чи можуть фізичні вправи розбудити вас краще, ніж кофеїн. Читайте далі, щоб дізнатись.

Що, якби вам довелося бігати 45 хвилин за тим мішком чіпсів?

Чи приділяєте ви велику увагу маркуванню червоного, бурштинового та зеленого кольорів на упаковці харчових продуктів? Згідно з одним дослідженням, є обмежені докази того, що це спонукає людей обирати здоровіші варіанти, тому вони придумали нове рішення. 1

Вони позначають їжу інформацією про кількість вправ, які вам потрібні, щоб її спалити (наприклад, 20-хвилинний пробіжок, щоб спалити цей мішок чіпсів), і порівнюють з іншими типами маркування харчових продуктів. Дослідники виявили, що маркування їжі за допомогою показників фізичної активності призвело до того, що учасники дослідження їли значно нижчі калорії в порівнянні з продуктами, які отримували різні або відсутні маркування. Дослідники сподіваються, що подібне маркування допоможе споживачам краще зрозуміти, що вони їдять, оскільки це порівнянно з обсягом фізичних вправ, які вам потрібно робити - або повністю відкладіть їх, якщо вони не в настрої для пробіжки ...