Три дієти ти; розглядаючи RN та чому вони німі

Давайте будемо дуже реальними: увесь цей новий рік, новий ви, хаос, стосується не зовсім чистоти шкіри або поліпшення здоров’я кишечника (хоча якщо це ваші справжні цілі, то, звичайно, добре). Більшість людей намагаються надмірно обмежувати дієти, щоб стати меншими версіями себе. І чесно кажучи, "я йду на кето" зараз є більш соціально прийнятною фразою, ніж "я намагаюся схуднути".

коли їдять

Харчування за гіперспецифічним планом є стресом і змушує пропускати такі речі, як локшина, вино та фрукти. ФРУКТ! Тож тоді, коли ти неминуче печериш і з’їдаєш мішок Cheez-It, ти почуваєшся жахливо, ненавидиш себе і клянешся своїми Люлулемонами, що в понеділок ти знову почнеш «бути добрим». Чи можемо ми всі просто. вже не? Навіть наука закінчила - тверда дієта для будь-чого, крім медичної необхідності, «негативно впливає на психічне здоров’я людей», говорить клінічний психолог Сарі Чайт, доктор філософії. Ось ще кілька причин, щоб відмовитись від обмежених харчових шаленостей цього року (а може, як назавжди).

Цілий30

Кожного січня допитливі працівники Google щомісяця шукають цю елімінаційну дієту, яка встановлює 30-денну заборону на додавання цукру, сої, квасолі, арахісу, підсолоджувачів, зернових, молочних продуктів, майже всіх оброблених продуктів харчування та випивки. (Якщо ви споживаєте одну із зазначених речовин, навіть на 25 день, вам слід починати все спочатку). Теорія полягає в тому, що ці речі викликають запалення у вашому тілі, і їх пропуск стримує тягу та активізує ваш метаболізм.

Але хоча скорочення обробленої їжі та алкоголю точно не є для вас корисним, немає жодних доказів того, що дотримання цього плану призведе до зменшення вашої пристрасті чипів або збільшить кількість спалених кальцій, говорить Джессіка Кордінг, РД, автор «Маленької книги про зміну ігор» . Що стосується припущення, що ця чи будь-яка дієта може «перезавантажити» ваш організм. ну, візьміть це твердження з великим зерном рожевої гімалайської солі, говорить Кордінг.