Три найкращі олії MCT - Chicago Tribune
Коли ви тренуєтесь, олія МСТ може допомогти збільшити спалювання жиру та зменшити потребу в вуглеводах для отримання енергії.
Коли ви тренуєтесь, олія МСТ може допомогти посилити спалювання жиру та зменшити потребу у вуглеводах для отримання енергії.
Для тих, хто бажає схуднути чи підняти енергію, олія MCT (тригліцерид із середнім ланцюгом) є ідеальним доповненням до смузі, заправок для салатів і навіть чашки кави. Це тому, що ланцюги жирів середньої довжини, які містить олія, легко засвоюються, забезпечують миттєве джерело енергії та допомагають почувати себе ситими, щоб запобігти переїданню.
Але якщо ви хочете отримати повну користь від олії MCT для здоров’я, вам доведеться вибрати правильну. Це означає вирішити, чи віддаєте перевагу формулі на основі пальми або кокосового горіха, якого розміру вам потрібна пляшка та які ще особливості зроблять олію найкращим для вашого раціону.
Перевантажені всіма варіантами? Наш торговий путівник може допомогти вам вибрати найкраще масло MCT для вас. Ми пропонуємо кілька конкретних рекомендацій щодо продукту, щоб ще простіше було знайти ідеальне масло.
Міркування при виборі масел MCT
Пальма проти кокосової олії
Олія MCT може бути отримана як з пальмової, так і з кокосової олії. Майже 50% жиру, що міститься в пальмовій олії, надходить з МСТ, тоді як майже 60% жиру, що міститься в кокосовій олії, походить з МСТ. Деякі формули містять або MCT, отримані з пальми або кокосу, тоді як інші формули містять суміш двох типів. Хоча обидва вони надають ефективні переваги для здоров’я, найкраще дотримуватися олій MCT на основі кокосового горіха, оскільки вони, як правило, отримують екологічно чисті джерела.
Розмір
На відміну від чистого кокосового масла, масло МСТ залишається рідиною кімнатної температури. Більшість пляшок доступні у розмірах від 16 до 32 унцій, що прослужить довгий час, оскільки розмір порції, як правило, становить лише одну до столових ложок. Однак, якщо ви подорожуєте, ви також можете знайти олію MCT в індивідуальних пакетах розміру порції, які легко кинути в мішок або ланч-бокс.
Особливості
Органічний
Як і будь-яка органічна їжа, купуючи олію МСТ, яка сертифікована як органічна, кокосові горіхи та ядра пальми вирощувались без пестицидів, фунгіцидів та гербіцидів. Ці олії, як правило, мають більш високий вміст поживних речовин і утримують непотрібні токсини з вашого раціону.
Упаковка
Більшість масел MCT продаються в пластикових пляшках. Однак вибирайте суміші у пляшках із пластику без вмісту BPA, щоб уникнути потрапляння шкідливих хімікатів з масла. Важливо також вибрати олію, яка поставляється в непрозорій пляшці, щоб запобігти її руйнуванню під впливом світла. Пляшки з кришкою, як правило, найкращі, оскільки вони дозволяють більше контролювати кількість олії, яку ви дозуєте, коли додаєте її до своїх улюблених рецептів.