Тригерні бали та терапія для самомасажу Оптимальні рішення для здоров’я

Метою наших статей в Optimum є надання нашим клієнтам точного розуміння певних тем у таких сферах, як здоров'я, харчування та фізичні вправи. Особисто, коли я роздаю статті, я хочу, щоб кожен клієнт розповів принаймні 5 своїм друзям. Таким чином, є принаймні 6 людей, які чудово розумітимуть цю тему. Тема цієї статті стосується тригерних точок та методів самомасажу, і я виявив, що високий відсоток моїх клієнтів скористався цією формою масажної терапії.

бали

Існує багато різних типів розтягування, до них відносяться динамічне, статичне, пасивне, активне та PNF. Однак чи іноді ви відчуваєте, що такі види розтяжок ніколи не полегшують ваш біль? Минулого місяця Метт написав чудову статтю про герметичність підколінного сухожилля та відношення до стабільності тазу, і хоча ми заохочуємо розтягування, іноді це просто не стосується основної проблеми, що відбувається в організмі.

Я хочу представити вам тему "Тригерна точка". Точку спрацьовування можна визначити як гіпер-дратівливу точку або «вузол» у тісній смузі м’язів. Причиною цього може бути поява ряду факторів, таких як м’язове перенапруження, погана техніка виконання вправ, звички до роботи чи сну та погана постава. Проблема, з якою я також стикався, полягає в тому, що травма хребта (наприклад, дегенерація, компресія) викликає подальший біль через нерви, що забезпечують м’яз, стає більш дратівливим. Тому, якщо ці тригерні точки та м’язовий дисбаланс спочатку не вирішити, вони погіршуватимуться і заважатимуть прогресу певних силових вправ.