Триколірна їжа та харчові переваги - на День Незалежності

Увійдіть у свій
Oowomaniya рахунок

Новий користувач? Зареєструйтесь

Кьяті Рупані
Засновник та дієтолог Balance Nutrition

Триколірна їжа та харчові переваги - на День Незалежності

День незалежності, що відзначається щорічно 15 серпня в Індії, вшановує незалежність нації від Британської імперії 15 серпня 1947 року. Індійський прапор - це поєднання шафрану, білого та зеленого кольорів із синьою чакрою (колесом) у центрі.

Шафран на прапорі символізує мужність і жертовність, білий - мир і чистоту та зелену віру та лицарство. Синє колесо відображає динамізм мирних змін.

Як і кольори національного прапора, існує багато продуктів харчування, які належать до цього сімейства кольорів.

Давайте швидко розглянемо здорову та шкідливу їжу апельсинового, білого та зеленого кольорів. Колір відіграє важливу роль у стимулюванні апетиту. Отже, чим привабливіше і барвистіше ласощі, тим більша ймовірність його споживання.

ПОМАРАНЖОВІ КОЛЬОРОВІ ПРОДУКТИ

Помаранчева їжа, здорова аура містять безліч поживних речовин, пов’язаних з помаранчевим кольором фрукти та овочі, корисні для загального здоров’я.

Велика кількість антиоксидантів, вітамінів, клітковини та фітонутрієнтів у апельсинових продуктах корисно для вашої шкіри, очей та серця, а також зменшує ризик захворювань.

ЗДОРОВІ ПОМАРАНЖОВІ ПРОДУКТИ	ЧОМУ МИ МИ ЇСТИ ЦЕ?
Солодка картопля	Вони є одним з найкращих апельсинових продуктів. Будучи частиною сімейства кореневих, вони містять багато бета-каротину, магнію, клітковини, калію та заліза.
Апельсини	Апельсини вважаються суперпродуктами. Вони містять багато поживних речовин, включаючи вітамін С, попередники вітаміну А, кальцій, калій та пектин.
Манго	Манго вважається королем усіх фруктів, а отже, він містить багато вітаміну А і вітаміну С. Крім того, він також є багатим джерелом вітаміну В6, пробіотичних волокон, міді, калію та магнію.
Папайя	Відомо, що папайя є хорошим джерелом вітаміну А, вітаміну С, клітковини та антиоксидантів
Гарбуз	Гарбуз - багате джерело вітаміну А, клітковини та цинку.
Морква	Морква є хорошим джерелом вітаміну А, вітаміну С та антиоксидантів.