Управління діабетом у ЦДЗ "Тепловий діабет"
Як зберегти прохолоду в найгарячішу пору року.
Чи знали ви, що люди, які страждають на цукровий діабет - і тип 1, і тип 2 - відчувають спеку більше, ніж люди, які не страждають на діабет? Деякі причини, чому:
- Деякі ускладнення діабету, такі як пошкодження судин та нервів, можуть вплинути на потові залози, так само і на ваш тіло не може охолонути так ефективно. Це може призвести до виснаження тепла та теплового удару, що є невідкладною медичною допомогою.
- Люди з діабетом зневоднюватися (втрачають занадто багато води з їхніх тіл) швидше. Не вживання достатньої кількості рідини може підвищити рівень цукру в крові, а високий рівень цукру в крові може змусити більше сечовипускати, викликаючи зневоднення. Деякі загальновживані ліки, такі як діуретики («таблетки для води» для лікування високого кров’яного тиску), можуть зневоднити і вас.
- Високі температури можуть змінюватися як ваше тіло використовує інсулін. Можливо, вам доведеться частіше перевіряти рівень цукру в крові та коригувати дозу інсуліну та те, що ви їсте та п'єте.
- Пийте багато води.
- Часто перевіряйте рівень цукру в крові.
- Тримайте ліки, витратні матеріали та обладнання подалі від тепла.
- Залишайтеся всередині кондиціонера, коли найгарячіше.
- Носіть вільний, легкий одяг.
- Зверніться за медичною допомогою при захворюваннях, пов’язаних із спекою.
- Складіть план на випадок втрати влади.
- Майте готову сумку для надзвичайних ситуацій.
Це спека і вологість
Навіть коли на вулиці здається не дуже спекотним, поєднання тепла та вологості (вологи в повітрі) може бути небезпечним. Коли піт випаровується (висихає) на шкірі, він відводить тепло і охолоджує вас. Важче залишатися прохолодним при високій вологості, оскільки піт також не може випаровуватися.
Незалежно від того, тренуєтесь ви чи просто тусуєтесь, непогано перевірити індекс тепла Зовнішня зовнішня піктограма - вимірювання, що поєднує температуру та вологість. Вживайте заходів, щоб залишатися прохолодними (див. Бічну панель), коли температура сягає 80 ° F у тіні з вологістю 40% або вище. Важливо знати: Індекс тепла може бути на 15 ° F вище при повному сонячному світлі, тому дотримуйтесь тіні, коли погода потеплішає.
Фізична активність є ключовим фактором для лікування діабету, але не активізуйтесь на свіжому повітрі в найспекотнішу частину дня або коли індекс спеки високий. Виходьте рано вранці або ввечері, коли температура нижча, або відвідайте торговий центр або тренажерний зал з кондиціонером.