Урізноманітнюйте споживання овочів - 4 способи їсти більше овочів
Основою здорового харчування є широкий асортимент овочів та деяких фруктів. М'ясо та білки є, або принаймні вони повинні бути гарнірами, а не головною визначною пам'яткою.
Овочі забезпечують величезний спектр поживних речовин, а також клітковину, яка допомагає перетравлювати та переносити їжу через кишечник - вони допомагають доглядати за кишечником і відіграють вирішальну роль у зміцненні здоров’я.
Легко застрягти в овочевій руті, і супермаркети не завжди допомагають, просуваючи досить обмежений асортимент овочів. Більшість людей їдять горох, броколі, моркву, цибулю, перець та звичні речі, але їдять їх тиждень за тижнем, рік за роком.
Чотири способи їсти більше різних овочів.