Усі переваги випивання лавандового чаю - перше для жінок

Поділитися цим:

Той, хто має ароматерапевтичний дифузор, напевно вже відчув переваги додавання декількох крапель ефірного масла лаванди та наповнення свого будинку своїм заспокійливим ароматом. Але чи знаєте ви, що можете отримати такі ж заспокійливі результати, потягуючи чай, виготовлений з трави, теж?

Огляд кількох досліджень протягом багатьох років у Доказовій Додатковій та Альтернативній медицині висвітлив лише деякі переваги, які ви можете отримати від скромної чашки цього квіткового ароматизованого чаю. Найбільш вражаючий ефект, виявлений у багатьох дослідженнях, продемонстрував значне послаблення тривоги та депресії для учасників, які отримували лавандові добавки. Це, в свою чергу, призвело до поліпшення якості та тривалості сну, не відчуваючи задирки на наступний день у порівнянні з рецептами засобів сну та плацебо.

В одному тесті навіть учасники споживали лаванду, а потім показували їм відеокліпи, що провокують тривогу, щоб відстежувати їхній настрій, позитивні чи негативні реакції, частоту серцевих скорочень та показники стресу на шкірі (наприклад, мурашки). Їх результати привели їх до думки, що лаванда - чудовий варіант для тих, хто регулярно страждає від тривоги низького рівня. Для людей з більш серйозною тривожністю це може допомогти лише як доповнення до інших терапевтичних засобів, про які можна поговорити з лікарем. Інше дослідження показало подібний ефект підвищення настрою для тих, хто страждає депресією від легкої до середньої тяжкості, тоді як ще одне також побачило переваги для учасників, які мають справу з посттравматичним стресовим розладом.