Успішні поради реальних людей щодо схуднення

Вас також може зацікавити

людей

Втрата ваги іноді може бути простою, але утримувати вагу важче. Національний реєстр контролю схуднення (NWCR) відстежував стратегії реальних людей скинути від 30 до 300 фунтів і утримати вагу протягом п’яти і більше років. Зібраних даних, NWCR склав перелік перевірених підказок від реальних людей, які схудли і утримали його.

Ось шість порад, які допоможуть вам досягти і зберегти свою цільову вагу:

1. Не бійтеся просити про допомогу

Близько 55 відсотків тих, хто успішно схуднув, звернулися за допомогою до якоїсь програми схуднення, щоб схуднути та утримати їх від довгострокового впливу.

2. Визнайте, що вам доведеться змінити свої звички

Огромні 98 відсотків учасників, які успішно схудли, змінили кількість їжі, а 94 відсотки підвищили рівень фізичної активності. Ходьба - найчастіший спосіб вправ для успішного схуднення.