Вам не вистачає суті, коли ваші комплекси руйнують м’язи
Джош Хенкін
Скоттсдейл, штат Арізона, США
Гирі, Сила та кондиціонування, Силові тренування, Мішки з піском, DVRT
Так, так, ти бачив одного, бачив усіх. Під сонцем немає нічого “нового”, все було зроблено раніше, яда, яда, яда. Але зупинимося, щоб розглянути слова Стіва Джобса:
Творчість - це просто пов’язування речей. Коли ви запитаєте творчих людей, як вони щось зробили, вони почуваються трохи винними, бо насправді цього не робили, вони просто щось бачили. Через деякий час їм це здалося очевидним. Це тому, що вони змогли зв’язати свій досвід і синтезувати нові речі.
Саме так я бачу нові ідеї щодо навчання. Це не повинна бути божевільна вправа чи програма, а просто поєднання речей набагато кращим чином, щоб отримати ще кращий результат.
Первісний намір комплексів
Я із захопленням говорю про нестандартне мислення, тому що хочу знову представити вам концепцію тренінгу - комплекси.
Для багатьох з вас комплекси можуть бути не новими, але більшість людей бачать комплекси лише одним способом: жорстокі сеанси кондиціонування. Але початковий намір комплексів був дещо глибшим, ніж просто бити себе до кривавої кашки.
"Комплекси можуть бути не новими для багатьох з вас, але більшість людей бачать комплекси лише одним чином: жорстокі сеанси кондиціонування".
Один з найлегендарніших прихильників комплексів Іштван Яворек розглядав їх як життєво важливу частину побудови всіх спортсменів. Незалежно від того, чи було це полегшити відновлення, створити кращу базу для більш інтенсивних тренувань, створити м’язову симетрію, поліпшити рухливість або… ну, просто прочитайте його власні слова:
Основною метою комбінованих підйомів є поліпшення та стимулювання нервово-м’язової координації, збільшення навантаження та інтенсивності тренувань, стимулювання опорно-рухового апарату, підвищення серцево-судинної якості програми вільної ваги та зробити програму більш динамічною та ефективною. Кількість комбінованих вправ необмежена, залежно від знань та креативності тренера, обладнання та обладнання тренажерного залу та цілей тренерів та спортсменів. 1
Чому вам не вистачає суті
Гаразд, отже, ти думаєш, що вже робиш це за допомогою своїх комплексів? Істина полягає в тому, що багато людей упускають те, чого можна досягти, думаючи про комплекси в їх суті.
Більшість комплексів виглядають як змішана версія типових тренувань людей. Вони прибирають, присідають і тиснуть. Гаразд, давайте зробимо це все разом! Врешті-решт, ми втрачаємо можливість будувати інші якості руху. Ми не отримуємо м’язового балансу, який призначений, і ми стаємо настільки ефективними при таких рухах, що втрачаємо деякі переваги працездатності, які, на нашу думку, будуємо.