Ваша перша сесія психотерапії
Ваш терапевт може сприйняти як належне, як важко для більшості людей прийняти рішення шукати лікування з приводу психічного здоров’я. Терапевт, як правило, бачить десь від 6 до 8 людей на день, щодня, і проблеми психічного здоров'я є їх життєвою силою. Вони часто не розуміють тривоги та страху, що виникають у більшості людей при призначенні першого побачення, тим більше не дотримуючись його. Ця стаття допоможе пояснити, чого очікувати від першого призначення психотерапії.
Ви в човні тривоги
Це не як ніхто хоче піти до терапевта чи психіатра. Це не те, що хтось прокидається вранці і каже: «Ого, я чогось упустив у своєму житті. Я хотів би поспілкуватися з незнайомцем про свої найпотаємніші особисті страхи, думки та почуття та побачити, наскільки я насправді зіпсований ". Насправді, більшість людей думають про протилежне майже про будь-яке призначення здоров’я чи психічного здоров’я. Більшість людей уникає їх, як чуми. Або пташиний пташиний грип. Це просто не те, з чим ви хочете мати справу.
Не існує простих способів «подолати» цей страх і тривогу. Така тривога є нормальною частиною нашого життя і дає нам зрозуміти, що те, що ми збираємось розпочати, - це справді страшна подорож до самовідкриття. Дізнатися щось про себе і наблизити до них світло дня - це не завжди вся радість і метелики. Іноді нашим демонам також потрібно вийти, або тій поведінці, про яку ми майже хотіли б, щоб ніхто в світі не знав.
Тож замість того, щоб боротися з цими почуттями, найкраще просто прийняти їх як частину процесу. Це прийняття стає одним із найперших кроків не лише отримання допомоги, а й психотерапевтичного процесу змін. Оскільки, не вносячи змін у своє життя, ви просто продовжуватимете почувати себе погано.
Призначте зустріч
Ви вирішили, що хочете поговорити з кимось про свої почуття чи думки, які насправді викликають у вас занепокоєння. Вони заважають вашій здатності взаємодіяти з вашою другою людиною, родиною чи друзями. Ви не можете більше працювати на роботі чи в школі. Ви відчуваєте себе дуже «поза цим», не проживаючи свого життя настільки, як спостерігаючи за тим, як живете своїм життям. Ви можете почуватись відстороненими та не в змозі пояснити свої емоційні реакції на щоденні події.
Дійсно, професіонал може допомогти вам розібратися у подібних ситуаціях. Але призначення цього першого побачення - це перший крок. А це може бути дузі.
Більшість людей, які зайшли так далеко, зазвичай мають уявлення про те, що відбувається у їхньому житті. Тобто ви знаєте, страждаєте ви на тривогу чи сильну депресію, чи маніакальні. Ці симптоми настільки поширені в сучасному суспільстві, і так легко доступна інформація, що багато людей в кінцевому підсумку «діагностується» задовго до того, як вони звертаються за професійною допомогою.
Більшість людей в кінцевому підсумку звертаються до психотерапевта, консультанта або психолога для цього першого побачення; досить рідко можна звернутися до психіатра для першого прийому, якщо ви не можете призначити його безпосередньо з ними. Терапевт часто є гарною відправною точкою для терапії, тому що якщо вони вважають, що ліки можуть вам додатково допомогти у вашій ситуації, вони можуть легко направити вас до психіатра за призначенням.