Вашій родині сподобається цей здоровий рецепт смузі з гарбуза на осінь; Crystal Karges Nutrition -
Чого не любити про всі осінні смаки, які вступають у повну силу, як тільки вересень котиться?
У поєднанні гарбуза з корицею є щось дуже приємне та втішне, що викликає у мене бажання затишно затихати в теплій ковдрі, незалежно від того, чи все ще ми бачимо ті високі літні температури надворі.
У Південній Каліфорнії насправді ми не відчуємо більш прохолодних температур "падіння" до кінця жовтня, але це не означає, що нам доведеться почекати до того часу, щоб почати насолоджуватися цими казковими смаками осені.
Незважаючи на те, що на вулиці все ще схоже на літо, цей здоровий рецепт смузі з гарбуза на смак схожий на падіння в чашці, і ви знаєте, що ми всі для цього. Це прохолодне та освіжаюче задоволення, яке все одно приносить усі улюблені осінні смаки прямо у ваш будинок та ваші животи.
Користь гарбуза для здоров’я
Перш ніж ми вникнемо у всі цікаві речі, давайте швидко поговоримо про деякі харчові переваги гарбуза, які можуть спонукати вас частіше включати цей фрукт у своє життя (та страви).
Ми зазвичай їмо гарбуз у гарбузовому пирозі, який часто є центральним елементом вечері на День Подяки. Але цей ситний кабачок може бути універсальним для використання в різних інших стравах, включаючи смузі, супи, рагу, хлібобулочні вироби, макарони та багато іншого.
У гарбузі є ряд природних біоактивних сполук, які роблять цю їжу нічим не меншим, ніж супер, коли вони є частиною збалансованого харчування.
Харчування пюре з гарбуза включає такі речі, як:
Різноманітна комбінація поживних речовин у гарбузі, включаючи антиоксиданти, може природним чином підтримувати захисні механізми організму від шкідливого впливу вільних радикалів, які пов’язані із такими захворюваннями, як атеросклероз та рак.
Вживання продуктів, багатих калієм, може природним чином підтримати здоров’я серця, а дослідження показують, що більш високе споживання калію може сприяти зниженню артеріального тиску та зменшенню ризику інсультів.